如何补水预防干燥?补水窍门养出水嫩肌

热门文章排行榜 >>2016-01-29 15:35来源:99健康网
导语

冬季天气寒冷干燥,尤其是最近受寒潮影响,肌肤都快透不过气了,又干又躁。该如何给肌肤补水保湿透透气呢?一起来了解下吧。

如何补水保湿 补水小窍门 冬季保湿的方法

  在天气干燥的时候,肌肤会流失大量水分,这个时候,你的皮肤会极度缺水。从美容护肤的角度分析,如果肌肤脱水了,就会加速肤质衰老。那么,如何补水保湿才能预防肌肤脱水呢?一起来看看吧。

  1、起床给肌肤一杯水

  经过一夜的休息,体内水量处于最低,需要及时补给。身体缺少水分,皮肤看上去会干燥没有光泽,饮水过少还容易发生便干,甚至便秘,皮肤很容易生小痘痘。清晨喝一杯水,增加肠胃蠕动,帮助排除宿便,缓解面部暗沉。

  2、自制补水面膜

  上班面对着暖气和电脑,皮肤中的水分一点点地流失了。可趁午休时间diy一个补水面膜:将化妆棉用保湿喷雾或爽肤水均匀浸湿,然后平铺在面部大约5分钟左右,拿下后将多余水分拍干再涂抹锁水乳液。

  3、水润无负担防晒

  因为很多人不爱用防晒霜的原因是,害怕涂抹后面部更加油腻。其实只要将基础的护肤步骤做到位,就不会给脸部肌肤带来油腻负担。相反,害怕肌肤油腻而省略基础护肤步骤的人,皮肤会分泌更多的油脂来达到水油平衡。

  4、分区做保湿

  根据大家面部t区和u区的油脂分泌量不同,可分区域来进行水润保湿工作。t区使用控油或清爽型的爽肤水,用化妆棉由里向外擦拭,u区油脂分泌相对较少,可涂抹润肤型化妆水,用化妆棉由下往上提拉式地擦拭面部。

  多吃这些,锁住肌肤水分

  1、青椒,含水量93.9%。所有鲜辣椒都含有大量水分,尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。如果厌倦了胡萝卜和芹菜等蔬菜做沙拉,也许青椒可以给你提供一些改变。

  2、花椰菜,含水量92.1%。不要小看花椰菜,它不仅含有大量的水分,还可以降低胆固醇和对抗癌症。研究发现,十字花科蔬菜,特别是花椰菜,可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

  3、菠菜,含水量91.4%。菠菜比含水量丰富的莴苣的补水作用更好。它含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。此外,吃1杯(约合71克)菠菜叶便可满足维生素E日推荐量的15%,维生素E有助于防止人体受到自由基伤害,从而抗击衰老。

  4、杨桃,含水量91.4%。杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼,是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂,有益心脏健康。需要注意的是,因为杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。

  5、草莓,含水量91%。所有浆果都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物。

  这些食物不仅能给女人补充营养,还可以给女人肌肤补水。而且经常食用,还能给女人美容。

(责任编辑:李贵婷)

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