美容蔬菜水果盘点大全

　　常见水果蔬菜的美容功效

　　木瓜

　　Papaya

　　性温，含维生素B、C、植物蛋白、木瓜酶、淀粉酶、叶红素等。抑制过敏，增强免疫力，润泽皮肤，助消化，健脾胃，利尿，防坏血病。

　　核桃

　　Walnut

　　性温，含油脂、维生素E、氨基酸等。有补肾、固精、美颜之功效，延年益寿，含指甲坚固的生长素。

　　樱桃

　　Cherry

　　性温热，含维生素B、C、糖类。治疗咳嗽、轻微腹泻，可生津解渴，美肤养颜，有助发育。

　　草莓

　　Strawberry

　　性温凉，含维生素C、苹果酸、柠檬酸、铁、磷等。味甘酸，促进食欲，清热解乏，和血润肤，健脾益胃，生津止渴，驱咳化痰，对干性、色素、皱纹皮肤症状及减肥有益。

　　橙

　　Orange

　　性凉，含多种维生素。治疗感冒及各种热症，果皮含挥发油，可润泽皮肤。猕猴桃

　　Chinese Goosebeery性寒凉，含大量维生素C、果酸、猕猴桃碱等。味甘酸，有解热除烦，生津止渴，调中下气，驻颜防衰，促血液循环，润肤，防治痤疮等作用。

　　菠萝

　　Pineapple

　　性温，含维生素A、B、C、E、有机酸、果糖等。降血压，消暑解渴，助消化，增进食欲，防治便秘，防面颊红烫。

　　枣

　　Date

　　性热，含维生素C、B2、糖类、植物蛋白、有机酸等。滋润养颜，益肠胃，生津止渴，治疗便血。

　　柠檬

　　Lemon

　　性温凉，含丰富的维生素。促进食欲，生津解渴，滋润养颜，美白肌肤，利于减肥。

　　柚子

　　Pomelo

　　性温，含维生素P、C、纤维素、有机酸等。健胃，化痰，助消化，利减肥，美白肌肤，果皮含挥发油，可润泽皮肤。

　　哈密瓜

　　Honeydew Melon

　　性温热，含维生素C、多种无机盐、糖类、淀粉酸。养颜润肤，有助增胖。

　　桃子

　　Peach

　　性温，含丰富的维生素、淀粉质、果胶等。味甘酸，消除疲劳，生津润肠，活血，丰肌美肤，益肤悦色，治疗淤血肿块、体瘦肤干等。

　　黄瓜

　　Cucumber

　　性温凉，含多种维生素及无机盐。种子含脂肪。收缩毛孔，漂白肌肤，预防高血压，清热利尿，消炎解毒。

　　茼蒿

　　Croundaisy Chrysanthemum

　　性热，含丰富的维生素B族、植物脂肪、铁等。补血，化痰，清热润肺，适合低血压、体质较弱、色素沉着者。

　　胡萝卜

　　Carrot

　　性温，含维生素A、B、C、E、叶红素、胡萝卜素、无机盐等。健胃助消化，利尿，对眼睛疲劳、粗糙皮肤、干燥皮肤有效。

　　青菜

　　Chinese Cabbage

　　性温凉，含维生素A、B、C、磷、钙等。防牙龈出血，促进骨骼发育及肌肤美化，对油性皮肤、粗糙皮肤、色斑皮肤有益。

　　芥兰菜

　　Lead Mustard

　　性温，含维生素A、C、植物蛋白、胡萝卜素、铁、钙、磷等。适合油性、干燥、疤痕、暗疮等皮肤。

　　苦瓜

　　Bitter Gourd

　　性寒凉，含维生素B、C、苦瓜碱等。清热解毒，降火、降血压，适合痤疮、粉刺、油性、面颊红烫皮肤。

　　花菜

　　Cauliflower

　　性温，含维生素A、C、B2、E、植物蛋白、纤维素等。促进血液循环，防治皮肤老化。

　　生菜

　　Lettuce

　　性温，含维生素A、B2、C、叶绿素等。去除敏感，增强抵抗力，改善体质，抑制滤过性细胞病毒，调节新陈代谢及血液循环。

　　莴苣

　　Cabbage Lettuce

　　性温，含维生素A、B1、B2、C、钾、磷、钙、硫等。促进细胞生长，抑制敏感，增强皮肤抵抗力。

　　枸杞菜

　　Wolfberry Leaf

　　性温凉，含维生素B1、B2、C、钙、磷、铁、叶绿素等。清热解毒，健胃利尿，使眼睛明亮，减退黑色素及疤痕。

（责任编辑：芳芳）