如何消灭黑眼圈让双眼亮起来

热门文章排行榜 >>2011-04-13 09:07来源：99健康网

导语

熬夜是女人的最大天敌，这话不假，一双熊猫眼会让你瞬间看上去老了好几岁，如何拥有一爽明亮的眼睛呢，即使熬夜也能快速的除去黑眼圈，99健康网专家告诉你几个秘诀。

　　按摩眼睛的小技巧：

　　取适量去黑眼圈精华于手指，先以双手的无名指指腹于眼头位置轻压3秒，再从眼盖位置开始轻压至眼珠上方并停留按3秒，接着按至眼尾位置，同样停下轻压3秒。而眼肚则由眼尾开始，并轻轻按压至眼头位置。重复整套动作3-5次。

　　按摩一定要轻，如果用力过大则会产生眼纹，使效果适得其反，最好选择无名指，因为这个手指的力度是最轻的。

　　那么吃什么能消除黑眼圈呢？99健康网专家告诉你以下几种食物：

　　1、由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。

　　2、胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。

　　3、海带富含铁质，所以经常服用海带，能缓解黑眼圈的困扰。

　　4、经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。

　　5、芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。

　　6、此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。

（责任编辑：：廖露）

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