熬夜护肤 周末再累也不亏待肌肤

　　周末是不是又疯玩去了？大家都知道，夜晚是肌肤的黄金修复时间，肌肤血液循环无法将氧气、营养、水分完全输送到肌肤表面，肌肤脸色看起来会灰暗无光。若是不想第二天无法见人，那就花点小心思做做保养吧。熬夜工作前先给肌肤打好底，熬夜后再给肌肤补充足够的营养，双重护理不松懈。

　　熬夜前，卸下白天的重重“伪妆”

　　打算熬夜的MM，熬夜前建议建议还是把白天的妆容都彻底卸干净，一整天的油脂、汗水、灰尘再加上粉底的遮盖和电脑的辐射，皮肤已经快要喘不过气，再不注重彻底清洁，皮肤必然雪上加霜。选择一款温和又能深层清洁的卸妆油卸妆后再进行二次洁面，让肌肤畅快呼吸。

　　基础护理不松懈

　　因为皮肤即将要面临熬夜的挑战，所以每天的基础护理就更不能松懈。洁面后的爽肤、保湿步步都得精心。爽肤水不仅二次清洁，彻底解决彩妆残留，同时舒缓润泽肌肤，从而为接下来的观赛工作补充元气。接下来的保湿工作，也同样是为了让肌肤状态保持稳定，尽最大可能阻挡问题来袭。

　　熬夜后，搞定黑眼圈、浮肿眼

　　眼周的黑眼圈和浮肿问题，其实都与眼部血液循环有着密切的关系。可以利用眼霜搭配按摩手法，促进眼周肌肤血液循环，帮助减少黑色素累积沉淀，疏通淋巴，将眼周肌肤多余的水份排出。

　　快速消肿小偏方：

　　头天晚上把勺子（金属制品）放在冰箱，第二天早上起来敷在眼睛上，可以迅速消除浮肿。

　　将眼膜放入冰箱，也有同样的急救功效。

　　对战熬夜干燥油光肌

　　熬夜导致睡眠时间变得不规律，这会导致身体荷尔蒙分泌节奏紊乱，从而打乱原本应有的肌肤再生节奏，也就会出现越熬夜越干燥，却又油光满面的肌肤问题。你需要保湿补水面膜和精华，将保湿成分紧锁在肌肤内部，为干燥肌肤补充大量水分，同时，保证肌肤的水油平衡。

　　提升肌肤润泽感的5个技巧：

　　洁肤后要即刻拍打滋润型化妆水

　　利用保湿喷雾为肌肤瞬间补水

　　涂抹保湿霜后，将双手搓热，用温热的手掌轻轻按压面颊，使肌肤能够迅速吸收保湿养分。

　　特别干燥的部位，例如脸颊和下巴可以重复涂抹保湿产品

　　将化妆水倒在化妆棉上，浸湿的化妆棉敷在脸部容易干燥的部位，可以缓解缺水状况。

　　拯救熬夜暗沉肌

　　睡眠不足会引起血液循环不畅，从而导致肌肤变得暗淡无光，毫无透明感可言。想要护肤品中的营养物质被肌肤吸收，就必须要促进血液流动。因此最有效的方法就是通过按摩刺激静脉流过的肌肤表面，从而促进血液流动，帮助肌肤排毒，使得肌肤能够充分吸收营养，回复光亮润泽感。

　　熬夜美肤食谱

　　熬到深夜凌晨，肚子饿是一定的，忍着什么都不吃也是不现实的，怎么吃，才能既缓解饥饿，又不影响健康，我们有以下小建议。

　　（1）熬夜零食：

　　①忌甜食薯片等垃圾食品作为零食，小心不良脂肪超标

　　②清淡饮食，脱脂奶、蛋、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果作为夜宵

　　③适当补充维生素C、维生素B族、鱼油和鱼肝油

　　④多喝水，勤上厕所，注意洗脸和多多活动

　　（2）第2天的正确的食物让你清醒上班去：

　　要吃一些东西以保持清醒的头脑。吃点蛋白质：早餐吃个鸡蛋，午餐和晚餐吃点瘦肉和芝士。避免摄取诸如白面包、面粉制的糕点和糖果之类的简单的碳水化合物，因为它们容易迅速升高血糖，让你看上去不会气色太糟糕。

　　要喝咖啡提神，请小口喝。有证据显示咖啡因能有效提高注意力；而它的“开眼作用”（eye-opening effects）在小口细呷的条件下效用最佳——每小时呷50克咖啡或者100克的茶效果最好。（想用此法夜间提神看比赛的同学，慎用，不要比赛看完，还是兴奋得睡不着哦~

（责任编辑：实习黄美兰）