女人最为有效的保养秘方
女人过了30岁，就应该多注重保养了，无论是身体内部保养，还是外部皮肤保养，因为30岁之后，我们的身体就开始走下坡路了，不似往昔啦。
你在吃进嘴巴里的东西上面越用心，你就越漂亮。此言不虚。食物一般分为，补气，补阳，补血，补阴，温里，活血，消食，清热，收涩，祛湿，化痰，解表，和安神这几种。按照黄帝内经，春天和夏天要补阳，秋天和冬天补阴。
便秘了，早饭就一定要吃燕麦片，白天多喝水，香蕉和苹果也要多吃，心情保持放松舒畅，按照前面讲过的方法按摩。茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏事关食物的消化和吸收，不要吃乱七八糟的药。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。 每天喝山药炖冰糖。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。 但滋阴同时助湿邪，肯定要吃祛湿品如薏仁，茯苓。
大米也是补气的，女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它。米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
（责任编辑：实习董川霞）
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