哪些美容习惯有助于抗衰老

　　倒立不但能够使体形匀称，还能有效地减少面部皱纹，紧致肌肤，帮助身体由内而外地延缓衰老。曾有医学专家说：倒立5分钟，相当于睡眠两个小时，还能改善失眠、记忆力减退，头发稀少，食欲不振等问题。

　这些美容习惯，你可以慢慢养成，也可以一蹴而就。习惯了大牌护肤品的你，偶尔试试土方也不错呢。

　　1、柠檬水冰敷 激醒熬夜疲倦肌

　　年底难免加班熬夜或陷入各类Party难以抽身，不想第二天疲惫不堪地熬一天。就事先备好冰块、柠檬和橄榄油。在熬夜的第二天早上，洗过脸后，你可以在放有冰块的碗里加入少量的橄榄油和柠檬汁，然后用这些冰块迅速按摩脸部肌肤。低温可以使血管和毛孔迅速收缩，缓解浮肿。柠檬中的酸性成分可以均匀肤色，紧致肌肤；而橄榄油是非常好的天然保湿剂。冰敷后轻柔地拍打面部帮助肌肤吸收柠檬和橄榄的滋养，然后再用清水冲洗，进行正常的护肤步骤。

　　2、每天50秒 改变松弛双下巴

　　每天用50秒锻炼脸部肌肉，就能有效改善双下巴。首先，在500ml的矿泉水瓶中注入很少的水，拧上瓶盖后，用嘴唇吸住瓶口（不要用牙齿），将瓶子提起，保持这种状态10秒钟，然后重复5次。习惯这种重量以后，再一点一点地往瓶子中加水。除了锻炼，平时还要养成下颌抬起、背部挺直的端正坐姿，才能令整个肌肉线条更紧致，对改变双下巴也非常有帮助。

　　3、夹、涂、混 平凡睫毛变惊艳！

　　平凡的睫毛，想要翻身变芭比，就养成3个好习惯吧，让浓翘睫毛永不落幕。

　　夹：用睫毛夹夹住睫毛后，力度要适度，然后轻柔地将睫毛向前拉伸，这样可以让卷翘度更自然舒服。

　　涂：夹弯睫毛后，马上涂上有防水配方的睫毛膏，可以令卷翘度更持久的保持。

　　混：想要芭比浓密卷翘的睫毛，就来学习混搭吧。先用增量型睫毛膏，再用加长型，效果试过就难忘。

　　4、每天倒立5分钟 减肥更抗老

　　倒立不但能够使体形匀称，还能有效地减少面部皱纹，紧致肌肤，帮助身体由内而外地延缓衰老。曾有医学专家说：倒立5分钟，相当于睡眠两个小时，还能改善失眠、记忆力减退，头发稀少，食欲不振等问题。明星范文芳更是瑜伽倒立的拥护者，这也是她抗老抗敏的秘诀之一。倒立虽好，也要方法正确，如果你从未倒立过，那么最好在健身教练的指导下先学习，再坚持，以免造成运动伤害。

　　5、不穿小鞋 美丽走到老

　　谁会给自己穿小鞋呢？答案是40%的都市女性。据调查，很多OL每天给自己穿小鞋却全然不知。这不但会造成脚骨变形、指端循环坏死等严重疾病，更会慢慢杀死你的健康。从现在开始就从鞋柜里找出所有的鞋子，尤其是高跟鞋，穿上它们，只要在10分钟内令你感到不适，就证明这些小鞋已经伤害到你，应该束之高阁，即使它们美丽得让你心痛。还有就是购买鞋子时，一定要按照舒服、漂亮的顺序购买，试鞋时也要先试大一号的鞋子，这样你才能感受到穿小鞋的痛苦。

（责任编辑：实习刘素玲）