三十岁女人的保鲜秘籍

　　作为女人，最害怕的就是容颜的老去，我们都很羡慕保养有道的女明星，似乎岁月在她们的脸上不会留下任何印记，然而，作为平凡者的我们，年过三十，肌肤和身体就会逐渐衰老，如何让容颜衰老得慢一些呢?怎样让年过三十的女人们保持少女的容颜呢?今日，小编就为各位美眉支支招，保持年轻有秘籍，来瞧瞧吧!

　　1、清毒

　　不管任何年龄段的美眉们，倘若体内毒素沉积过多，那么，面部肌肤以及身体的各个方面都会出现很大的问题，人也非常的容易衰老，可以说，体内毒素沉积是导致衰老的重要原因之一，想要保持年轻与美丽，就要及时清除体内的毒素。

　　说到清毒，首先需要清理的是肠道中的毒素，由于我们每日都会吃进许许多多的食物，而进入肠道中的食物有一部分会进行消化，而另一部分则会在肠道中形成垃圾，也就是沉积的毒素，倘若不及时排出，越积越多，会严重影响你的容颜，因此，每日保持排便可以为身体和肌肤排毒，保持美丽。其次，要清除肺部的毒素，每日清晨到室外呼吸一下新鲜的空气，做做有氧运动，都是非常有必要的哦!

　　2、保持充足的睡眠

　　三十岁的女性朋友们，大都会有着繁忙的工作、忙不完的家务事，那么，即使再忙也要学会调整好自己的时间，学会每日充足的睡眠，以消除自身的疲惫，同时，减少面部的皱纹，消除黑眼圈、眼袋等问题，这些都归功于充足的睡眠，因此，想要保持美丽与青春，睡眠是一定要规律且充足的哦!

　　3、多喝白开水

　　水是我们人体必备的营养元素之一，女人们更是每天都需要喝大量的水来保持自己的水润，但是，小编在这里要告诫所有的美眉们，尽量喝白开水，不要喝冷水，冷水会刺激肠胃，喝白开水可以保持皮肤细嫩、体力充盈。

　　4、时刻保持好心情

　　心情的好坏在一定程度上决定着肌肤的好与坏，要想保持年轻的面容，好心情自然是不能少的。时常郁闷、郁郁寡欢的美眉就非常容易变老。美眉们要尝试着时刻让自己保持好的心情，倘若不能够时刻开怀大笑，也要懂得调整自己的心态，让自己变得不计较、不郁闷。好心情是谁也夺不走的，平和的心态以及乐观的情绪才是对肌肤永葆青春最好的秘籍。

　　5、坚持体育锻炼

　　积极的体育锻炼可以增加你的免疫力，帮助你舒缓压力、抵抗衰老，同时，还可以帮助美眉们控制体重，强健体魄的同时也可以保持苗条的身材，对于面部肌肤来说，坚持体育锻炼，可以帮助肌肤排毒，让自己显得更加青春和有活力。因此，美眉们不要再宅在家里了，出门运动运动吧!你绝对会收获不一样青春、有朝气的你哟!想要保持年轻与美丽，就赶紧行动起来吧!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：邱天华）