有哪些常见的美味食谱有助于肌肤健康

　　吃过韩国料理的人都会发现，其中的汤名字大多相当“朴素”，最典型的就是海带汤、豆芽汤之类，对于爱吃肉的人来说，听上去都没胃口，事实上，这些汤大多具有利尿、消肿的功效，尤其适合夏季。海带这种蔬菜，也是这个季节减肥、美容的好食材。

　　一说到海带，大多数人第一反应就是补碘，事实上，海带还有许多其他的功效，比如美容养颜、比如利尿、消肿。海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，可以起到降脂减肥的功效。人们印象中，只有地面上的蔬菜有所谓的上市期，事实上，海带也有，我国辽宁、山东、江苏、浙江、福建及广东省北部沿海均有养殖海带的，海带的生长成熟期有早有迟，不过收获期，正是从每年5月中旬开始，一直延续到7月上旬，因此此时不妨购买鲜海带来吃。

　　说到海带做菜，一般就是凉拌、烧肉或者做汤。不过不久前，记者在超市看到，有新技术可将海带加工成脆片，吃起来有薯片的脆爽感觉，在家中，也可以用类似炸鸡的方法，将海带裹上面粉糊进行炸制，闲暇时分给孩子当零食，色泽金黄，口味甜酸微咸，鲜香脆嫩。

　　下面小编就给大家推荐几款海带美容食谱

　　海带美容养颜瘦身汤的六种做法

　　（1） 去脂减肥瘦身的紫菜海带美容养颜瘦身汤

　　原料： 紫菜1 0 克， 海带20 克， 冬瓜皮30 克， 西瓜皮50 克， 盐少许。

　　制法： 将紫菜、 海带、 冬瓜皮、 西瓜皮同放一锅中， 加清水适量， 盛入碗中或美容养颜瘦身汤盆中即成。

　　（2） 降压清热海带美容养颜瘦身汤

　　隶属菜系： 粤菜

　　基本特点： 有降血压 、降火气、除烦燥、化痰清热之效。

　　基本材料： 海带50 克， 白莱菔 1 条，海蜇皮50 克。

　　做法： 海带洗净切段， 白莱菔去皮切块，海蜇皮冼净切丝，加盐调味。放水4 碗煲美容养颜瘦身汤， 煲2 钟头至莱菔软稔即可口腹之。

　　说明： 高血压症不是吃一两次药或美容养颜瘦身汤水即降下固定，一定要有恒， 时常量度，变换有适合的食品和治理， 才气纯粹成功。 此美容养颜瘦身汤既能降血压， 也有防止血管硬化之效，高血压者多有性子急火旺，故饮此美容养颜瘦身汤有几重功能。

　　（3） 海带拌银芽

　　主 料： 海带1 00 克， 绿芽菜300 克， 豆干1 00 克。

　　做 法： 将海带浸泡干净去咸味， 切细丝， 绿芽菜掐去芽冠及根须， 豆干切细丝， 将炒锅放旺火上， 倒入落花生油适量， 油烧热， 将海带、 豆干、 绿芽菜放炒锅内， 加适量清水， 炒至熟加适量醋、 白糖、 味素、 上品鱼露， 翻炒片刻， 即可起锅食用。

　　药用价值： 主要治疗淋巴癌痰湿凝结型： 恶性淋巴结肿瘤（网状细胞型肉瘤、 淋巴母细胞型肉瘤、 恶性淋巴瘤、 何杰金氏病、 淋巴结转移癌）， 伴口腻、 尿短、 怠倦、 脸色萎黄， 舌苔厚腻， 脉濡滑。

　　（4） 海带美容养颜瘦身汤

　　主 料： 海带1 5 克， 粳稻1 00 克， 猪瘦肉 50 克。

　　做 法： 同煮粥， 用适量盐巴或白糖调味食用。

　　药用价值： 治高血压， 动脉硬化及慢性支气嗓炎咳喘。

　　备 注： 憎恶爱好虚寒者忌食。

　　（5） 关于韩国海带美容养颜瘦身汤

　　原料： 泡水的海带200 克、 牛肉 1 00 克、 酱油 2 勺、 香油、 蒜末1 勺、 胡椒粉、 豆油

　　制作方法：

　　1 。 海带在水中泡一下。

　　2. 牛肉切末与酱油、 蒜末、 香油拌匀。

　　3. 放豆油， 炒牛肉和海带。

　　4. 炒后加水煮一下， 放入酱油、 蒜末、 胡椒粉即可

　　（6） 润泽肌肤-海带肋骨美容养颜瘦身汤

　　原料： 猪肋骨 400 克， 海带1 50 克， 葱段、 姜片、 精盐、 黄酒、 香油各适量。

　　制法：

　　1、将海带浸泡后， 放笼屉内蒸约半钟头， 掏出再用清水浸泡4 钟头， 彻底泡发后， 洗净控水， 切成长方块; 肋骨洗净， 用刀顺骨切开， 横剁成约4 厘米的段， 入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。

　　2、净锅内加入1 000 克清水， 放入肋骨、 葱段、 姜片、 黄酒， 用旺火烧沸， 撇去浮沫，再开用中火焖烧约20 分钟， 倒入海带块， 再用旺火烧沸1 0 分钟， 拣去姜片、 葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

　　特点： 此美容养颜瘦身汤菜肉烂脱骨， 海带滑烂。 整菜味美， 美容养颜瘦身汤鲜。

　　功能： 《本经逢源》 说， 猪肉具备“精者补肝益血” 的功能。 《随息居口腹谱》 说海带有“外面瘦瘤、 瘰疡、 痈疽、 瘘痔， 并能治之作用”。 以是， 肋骨配以海带炖食， 可为患全身性或以四体为主的局部性肉皮儿瘙痒患者排除痛苦。

（责任编辑：实习刘素玲）