美白，是所有女孩子的护肤目标，特别是夏季美白，更加的富有挑战!除了防晒、敷美白面膜，用美白护肤品外，食补也不失为美白的好办法，虽然食补美白不能立竿见影，但是起到的效果也是最长久的!夏季美白专家，特地为爱美的女士们准备了六款夏季美白食物，效果可是不一般的好!MM们快来试试吧!
祛斑美白佳品：豌豆
食用豌豆来美容，这是古人就已经发现的秘密!明朝李时珍就将豌豆的这一功效详细收录在《本草纲目》中。经常吃豌豆，可以让女孩子的皮肤富有光泽，有斑点的也会逐渐淡化，这样的现象用现代医学来解释，就是因为豌豆里面富含的维生素A起到的神奇功效!除此以外，豌豆对提拉眼角细纹也有不错的效果哦!
防老抗病排毒的全能食物：土豆
土豆，对于我们来说，是最最熟悉不过的了，它既是我们常见的蔬菜，同时也是防老抗病的佳品!优质纤维素、蛋白质、淡粉、维C等丰富物质，可以很好的排毒，增强体质，当然也能防病抗病，同时，大量的维C也是美白效果的根源!
抗黑色素增弹性的神奇蔬菜：黄瓜
一提到黄瓜，大家首先就想到，做面膜可以“直接拍个黄瓜”，事实上，黄瓜除了做面膜的效果美白的效果非常好，食用也会很利于美容。黄瓜中的多种维生素、胡萝卜素、蛋白质等物质，对斑点有很强的“杀伤力”，经常食用可以淡化色斑，排除毒素，有利于美白工作的开展!
克制痘痘的生长：胡萝卜
常听人说吃胡萝卜可以让女孩子的皮肤红润光泽，皮肤白皙，这是事实还是传说?美白食疗专家告诉大家，这确实是有科学依据的!胡萝卜中的果胶成分，可以排除体内的毒素，促进体内新陈代谢，所以肤色更加红润白皙。
美白瘦身双赢食品：冬瓜
提起美容瘦身，冬瓜绝对是不二之选，外用可以美白、去除黄褐斑，使用，可以化去体内多余脂肪，起到非常好的瘦身效果。同时，用冬瓜熬汤，可以养颜补气，让肤色红润健康。也需有人会问，有这样的神奇效果么?这岂不是神乎其神?事实上，这些功效早已记录在《神农本草经》，这些结论也早已经历几千年的实践，MM们不妨可以试试，相信坚持下去，就会有好的效果!
防晒美白佳品：番茄
夏季多吃些番茄，你会发现自己会变得比以前要抗晒很多，原来番茄中的番茄红素具有很强的抗氧化性，每天坚持使用一到两个番茄，被晒伤的几率会比不吃的要少40%，很多人以为，番茄生吃营养更好，事实上正好相反。
多吃美白食物，可以在日常生活中就能轻松美白，但是要贵在坚持，其实，还有很多食物有美白的效果，不偏食，可能收获更多哦!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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