脸色暗黄如何改善？饮食调理来帮你

　　有很多女性年纪并不大，可是脸色看上去就已经发黄衰老了，脸色泛黄有多种原因，大体分为两种，先天与后天因素，先天因素是美眉们无法改变的，而后天因素导致的皮肤暗黄居多，美眉们倒是可以通过身体内部的调养来改善皮肤暗黄的现象。调理身体和皮肤是一个过程，需要持久坚持才能够收到到好的效果。改善皮肤暗黄，通过饮食的身体内部调理是最有效的，那么，美眉们脸色发黄需要吃些什么来调理呢?赶快来看看吧!

　　1、多饮柠檬汁

　　对于一些富含维生素C的水果蔬菜，美眉们都可以多吃，其中具有代表性的要属柠檬了，柠檬富含维生素C，脸色暗黄的美眉们不妨每天喝上一杯柠檬汁，不仅能够去除面部暗黄和斑点，而且还飞非常有利于帮助身体和肌肤排除毒素，更有益于身体健康。每日清晨都喝上一杯柠檬水，皮肤会更加白皙细嫩、甩掉暗黄粗糙。

　　2、常饮玫瑰茶

　　美眉们应根据自己不同的皮肤暗黄的原因来做具体的改善调理，例如，有些美眉的皮肤发黄是由于生活不规律、内分泌紊乱引起的，皮肤出现发黄暗沉的现象，整个人看起来也是精神萎靡、面容憔悴，这时候，美眉们不妨常饮玫瑰茶，可以赶走干簧，做法也是非常简单便捷。可以取少量的玫瑰花瓣、柠檬片、黄瓜片，清洗干净之后，一同放入榨汁机内榨汁，榨好汁后，再加入少许蜂蜜混合搅拌，就可以饮用了。经常饮用玫瑰茶，对于改善由内分泌紊乱所引起的面色发黄憔悴非常有帮助。

　　3、菠菜猪肝汤

　　美眉们若是经常气血不足、气虚血弱，也会导致面色发黄憔悴，表现为看起来十分的营养不良、十分饥饿的样子，这时候，美眉们就需要通过补气养血来令皮肤更加细嫩白皙。最好的补血养气的食谱是菠菜猪肝汤，菠菜与猪肝都有着非常好的补血功效，将菠菜清洗干净备用，猪肝用水浸泡二十分钟，然后取出切成小片，清洗干净，放入锅中，加入适量的清水开煮，煮熟后，再放入菠菜，后放入少量的葱花姜丝即可。经常喝菠菜猪肝汤，可以为美眉们由于气血不足而导致的面黄加以改善。

　　4、竹笋海参汤

　　美眉们在贫血的状态下，皮肤也会显得非常憔悴发黄，因此，还可以多吃一些海参和竹笋，来帮助清热去火、补血益气，令脸色更加红润有光泽。美眉们可以准备少量的海参和竹笋，清洗干净之后，一同放入锅中，加入少许瘦肉丝与清水一同炖熟，最后加入各种调味品调味即可。常吃竹笋海参汤，可以有效改善面部发黄粗糙干燥等问题，解决面色发黄的皮肤问题是个持久的过程，美眉们要坚持使用才能够看到效果哦!赶紧吃起来吧!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：张小凤）