美白小窍门 美白就要多喝水

热门文章排行榜 >>2015-11-17 15:39来源:99健康网
导语

一百遮百丑,看来还是白点好啊。那么,美白有什么小窍门吗?首先,要多喝水,能防止黑色素的出现;其次要保证充足的睡眠,睡眠很关键。具体你可以自己来瞧瞧。

美白小窍门 美白吃什么好 喝水能美白吗

  做好这些事情,你的美白就成功了一半!当然,成功的另一半是要持之以恒的坚持。

       以下美白小窍门,你知道哪些呢?

  1、美白就要多喝水

  早上空腹喝一大杯温水,睡前喝一小杯,让细胞充分吸收水分,可以有效防止黑色素的出现,有美白功效。每天记得至少保证8杯水。

  2、充足的睡眠是美白的关键

  人在晚上10点后皮肤就会进入代谢的时间,美白,睡眠是关键,每天要保证8小时以上的睡眠,经常保持开朗的心态,全身肌肤自然会白。

  3、防晒工作很重要

  再漂亮、再白皙的妹子也不敢忽视紫外线对肌肤的“毒害”。千万别以为夏天过去防晒就可以忽略了,秋冬季节紫外线的作用可一点不逊色于夏季,妹子们就是在不知不觉中黑了几个度!冬天出门尽量别选在早上10点到下午2点这个时间段出门,若出门必打伞,别害羞!

  想要美白,这些食物要记牢

  维生素C是永远的美肤圣品,每天应多吃富含维生素C的水果。如:番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。另外,还需要补充富含维生素A和维生素E的食物。

  最后送上几个美白美食

  1、虫草老龟汤

  冬虫夏草与老龟一起煲汤来饮用,具有很好的安神健脾、美白皮肤的功效,这道补品四季皆宜。爱美又手巧的妹子们不妨一试。

  2、牛奶杏仁薏仁粉

  牛奶、杏仁粉、薏仁粉都具有美白的功效,其中薏仁粉还能祛湿,每天早晚各一次,每次每种各一勺,用牛奶冲泡开后可以直接当早餐。如果是用水冲泡的话,建议先用温开水泡开后再加入热水,不会结块。

  3、柠檬水

  柠檬中富含维生素C,常喝柠檬汁可以帮助消化和美白。由于柠檬本含有光敏物质,所以白天喝了柠檬水后尽量不要晒太阳。

(责任编辑:李贵婷)

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