维生素C怎么吃才美白健康

热门文章排行榜 >>2011-03-17 15:50来源:99健康网
导语

想要美白吃维生素,应该在什么时候吃比较好?每一次用维生素C的量有没有限制呢?为什么要服用维生素C来美白?

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  稍微有点美容常识的人都会知道,维生素C是美白圣品,很多经典的美白类化妆品中都会添加维生素C的成分,但是维生素C是一种相当不稳定的成分,稍微有点“风吹草动”,它就被破坏,无法发挥自己的美白效果了。所以,对于维生素C,吃比涂更有效。但是怎么吃才有效果,怎么吃才能真正美白?

  1、早饭或午饭后吃

  大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,维生素C也一样,特别是一些从天然水果中提取的维他命C产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。

  2、每天摄取100毫克

  维生素C不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,即安全又有效,不会造成所谓的副作用。

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