全能明星：苹果
“一天一苹果，医生远离你”，这句源自西方的谚语如今不仅人人皆知，更已成为苹果最好的“宣传语”。没错，苹果对身体有着独特的保健功效，常吃苹果不仅能够预防心血管疾病，更能有效降低胆固醇从而达到塑身效果。而在养颜上，苹果的表现亦毫不逊色。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对肌肤都有着很好的保湿作用，而富含的维生素C则能抑制皮肤中黑色素的沉着。另外，苹果中所含的丰富果酸成分更可以令毛孔通畅，从而起到祛痘的效果。最新的医学研究还发现，苹果中还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化。
如何吃：每天坚持吃一个苹果，最好能带皮吃，因为苹果皮其实营养尤其丰富，不过要提醒的是，一定要清洗干净。
范冰冰DIY示范：
虽然工作繁忙，范冰冰在空暇时间也会自制苹果泥面膜进行保养。用苹果泥做成的面膜不仅可以促进肌肤新陈代谢，改善肤质，更可滋养并美白肌肤。苹果泥面膜的主要原料有鸡蛋1个、蜂蜜2茶匙、苹果半个、橄榄油1匙、面粉5克。把苹果去皮切块，捣成泥状，然后加入鸡蛋、蜂蜜、橄榄油和面粉，慢慢搅拌均匀，直至糊状。涂在清洁后的脸上，敷约10至15分钟，用清水洗净即可。
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