上了年龄怎么祛斑
谷类对祛斑有帮助吗，如何才能祛斑呢，谷类有祛斑的作用吗，以下是祛斑的相关介绍，希望能给大家带来帮助。
爱美之心人皆有之，这个定理是不受年龄影响的。谁说祛斑是年轻人的事？无论是二十多岁的女孩子，还是三十多岁的年轻妈妈，亦或是四、五十岁的阿姨，都是非常注重外在形象的，只要找到合适的祛斑方法，也可以自信地向色斑说拜拜。
一方面，人上了年龄，皮肤代谢就会减缓，排泄黑色素的能力随即下降，在肌肤底层沉淀成过多的“脂褐素”，这些色素在人体表面聚集，就形成了色斑。
另一方面女人在35岁以前，健康成熟的卵巢可以源源不断地为其提供荷尔蒙，皮肤细腻光滑。但是35岁以后，卵巢开始进入衰退期，卵巢早衰，导致月经不正常直至停经，让女人过早的衰老，皮肤黑素代谢功能因衰老而紊乱，面部就会出现各种色斑，如黄褐斑、老年斑等。
对抗色斑法则
首先，对女性来说，应提前做好卵巢保养工作，以保证卵巢内运输养分的通道畅通，供给卵泡充足的养分，从而释放充足的荷尔蒙，以促进子宫内膜增厚、脱落，恢复正常的月经周期，瓦解色素沉着的生理机制，促进皮肤细胞代谢功能，抑制色斑产生，延长青春。
其次，抑制色斑形成除了可口服一定量的维生素E外，还要多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素，减少色斑形成。
最后，要注意防晒，生活作息要规律，还要保持好的心绪，这些对祛除色斑、保持好的气色都有不错的效果。
（责任编辑：实习骆榕溶）
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