长痘痘的原因及如何调理

 　　关于可能导致肌肤油脂分泌异常的外因，包括熬夜、睡眠不足、吃了刺激皮脂腺分泌的食物等等，Pro-X BY Olay国际护肤科技研究院联合多国皮肤学专家，通过对比痘痘肌肤与健康肌肤，利用基因组学技术，发现二者的根本差异在于：肌肤在油脂分泌、毛囊角化异常和感染炎症等方面的基因信号出现紊乱。容易长痘的肌肤，其基因信号在应对外界环境及自身体内状况改变时，让皮脂腺分泌更多的油脂，或减慢毛囊角质代谢的速度，造成毛孔堵塞;又或者使皮肤不能抑制细菌的过量繁殖，造成炎症等。而不易长痘痘的健康肌肤的基因信号，即使在外界环境刺激加上自身身体状况不够好时，依然可以在以上几方面发出正确良好的信号，“指挥”皮肤正常运作，因此较少长痘。

　　用流行言情剧的套路比喻，就是不容易长痘的人，皮肤基因像是任劳任怨的善良女一号，就算面对各种外界伤害，也会默默地自己舔伤口;而容易长痘的皮肤基因，就是作天作地的坏心女二号，发出各种误导信息，制造皮肤误会。而我们需要挑选的护肤品就像英明神武的男主角，通过包括改善身体荷尔蒙水平，避免刺激皮肤过量分泌油脂，调节紊乱的皮肤信号，以及通过使用控油产品，从源头抑制过量出油、毛孔粗大、粉刺痘痘循环发作的原因，取得皆大欢喜的结局。

　　改变痘痘肌需内调

　　补充锌：缺锌，人体会无法运作维生素A，会令荷尔蒙失衡。荷尔蒙是皮脂腺分泌平衡的关键，可以多吃含锌丰富的食物，如蚝和果仁。

　　补充亚麻酸：皮脂腺过分活跃，分泌出过多的皮脂，往往和缺乏亚麻酸有关，定期服用月见草油或亚麻酸补充剂。

　　痘痘肌外养也重要

　　足够睡眠时间：中医认为，肝火不清，容易引发痘痘。只有保证拥有足够的睡眠时间，并且尽可能在晚上12时之前入睡(晚上11时至凌晨2时之间是肝脏排毒的最佳时间)。

　　好心情：压力会导致荷尔蒙分泌失调，免疫力下降。肌肤对细菌的抵抗力因此变低，所以保持好心情很重要。

　　香熏护理：用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油都具有放松心情，舒缓压力的效果。

（责任编辑：醉笔）