肩部抗衰老保养 漂亮裸肩

　　紧致、光滑、细腻的肩部会让女人看上去更有气质，据调查，“肩线不漂亮、没锁骨”是女性没信心“裸肩”的理由，追踪症结，肌肤松弛及毒素脂肪堆积，是导致香肩不再的初期老化。想要摆脱这些问题，让肩部衰老来的缓慢些，就来学习一下肩部抗衰老保养。

　　二多二少，肩部老化危机

　　胶原量少：与颈部类似，肩部肌肤皮层只有面部的2/3薄，紫外线容易入侵，自由基长期攻击真皮弹性，加上每天承担皮包、重物的负担，刺激胶原流失。

　　血红素少：肩部血流量少，缺乏血红素的“调色”，容易看起来黯沉，遇到肌纹的凹陷处，阴影会加重视觉上的暗淡效果。

　　皮丘、皮沟多：肩部肌肤构造比面部粗糙，皮沟、皮丘起伏大，横向构造多，尤其容易随着胶原蛋白的流失而塌陷，出现松弛纹路。

　　汗腺淋巴多：连接颈部的肩膀是上半身淋巴排毒的重要出口，淋巴多易发汗，汗水堆积会破坏肌肤酸碱值，造成发炎，日久会伤害真皮弹性。

　　读懂产品成分，肌肤问题各个击破

　　肩部弹力蛋白组成的“纤维密网”，是建在肌肤内的“松紧带”；胶原和弹力蛋白组成的纤维网越密实，肌肤看起来就越Q嫩有弹性。所以要成就完美的肩部线条，促进这个“3D密网”的修复紧实就愈发重要。在选择美肩身体产品时，注意成分标签，不同元素的集合会给你带来极其不同的使用效果。优秀的抗老产品中含有能促进胶原蛋白合成的修复成分，但—定要善用每晚黄金再生时间，让肩部肌肤有足够养分和时间修复，储存饱满实力。睡眠每天至少“定额”6小时、“定时”午夜12点前入睡，肌肤才能日日更新。

　　Tips：了解成分效果

　　维生素C诱导体：美白、抗氧化、能轻度抑制皮脂分泌。

　　果酸：帮助老废角质细胞脱落，可重新排列弹性纤维。

　　五胜肽：保湿效果好，能改善因干燥而产生的小细纹。

　　六胜肽：即肉毒杆菌，能对付动态纹。

　　Q10：促进胶原蛋白合成并提高玻尿酸含量。

　　EGF：原本就存在于人体内的再生因子，能活化肌肤细胞组织，增加弹性。

　　淋巴按摩塑轮廓

　　锁骨消失不见、下巴和脖子界线模糊，这就是“淋巴废水”在作怪。淋巴系统负责代谢身体的水分和老废物质，但淋巴运作是“慢郎中”，流速仅为血液的1/100，常常容易“卡住”造成浮肿，必须得靠外力（即“按摩”）加速代谢速度。通过力道轻柔的淋巴按摩，可明亮肤色，塑造出玲珑分明的蝴蝶锁骨和肩部轮廓。

　　Step1.双手手掌交互，轻抚锁骨下方，左右两边各3～5次。

　　Step2.从锁骨中心凹陷处开始向下轻抚，像打开胸口般。

　　Step3.沿着锁骨线滑动3次，抚平“气节”（不顺、卡的地方）。

　　Step4.腋下是淋巴聚集点，用手捉捏时可能会略有痛感，但能刺激淋巴循环。

　　Tips：热敷肩颈，皮肤更透亮。

　　OL们整日端坐，肩部长期处于紧张状态，学会“放松”对保养很重要。用玫瑰精油或浴盐泡澡，不仅加强排水，还能使全身肌肤光滑，尤其在肩颈处垫上热毛巾，疏通阻塞的血液循环，只要肩颈够松软、淋巴腺不塞住，肌肤自然透亮。

　　OFFICE美肩课堂

　　长时间保持同一个动作很容易造成肩部酸痛，但是解酸不能随意乱按，专家推荐一些简单有效的肩颈运动，工作一小时做一次，每次10分钟还能提振精神。

　　a.教官歪头：左手抓右手腕往左拉，头往左伸展，左右交替15秒。

　　b.贴墙偷听：离墙壁10cm，手伸直放墙壁，再把身体靠墙成一直线。

　　c.爱的拥抱：一边吸气一边扩展胸部，再吐气往前抱胸，来回3次。

　　d.大力拍蚊：身体呈弓形，把双手放在头顶慢慢吐气，接着吸气大力往后拍，来回5～6次。

（责任编辑：六百）