吃出美丽的秀发

　　头发护理在市面上的方法有很多，形形色色的，但是大多都是一个道理，那就是护发产品之类的东西，现在教你食疗养发，多简单，一起看看吧。

　　因为爱美经常烫发导致头发干枯分叉，做了很久的护理，干枯的头发仍不见有起色。你有没有想过，也许是你的生活饮食习惯，导致秀发营养达不到呢？今天小编就来给你介绍几种食物，让你吃出美丽秀发。

　　核桃

　　核桃属于坚果类食物，坚果类的食品大多具有让人身体健壮，毛发更加黝黑靓丽的作用。核桃含有抗氧化物质和精氨酸，不仅可以补脑，还有美容效果，帮助女性抗氧化，使头发更加亮泽，它可以称的上是营养之王。不过，在吃核桃时，一定要注意不要把核桃表面褐色的皮剥掉了，这样会损失核桃营养。此外，核桃每日不可多食，只需几颗即可。

　　黑木耳

　　黑木耳中含有很多蛋白质、氨基酸和矿物质，想要养发的女性吃黑木耳是再好不过的了。黑木耳内含有一种角胶质，它可以吸附人体消化系统内的有害物质，起到清肠胃的作用。干枯毛躁头发最需要的物质就蕴藏在黑木耳中，它不仅能养发，还能帮助女人养血驻颜，是肌肤更加红润健康。

　　牛奶

　　牛奶类的乳制品是含有蛋白质最丰富的。头发的主要成分是含有硫氨基酸的蛋白质，所以每日适量的摄取一些富含蛋白质的食物，可以让头发更快的恢复生机。特别是刚烫染完后，受损严重的头发，更要注意。

　　菠菜

　　菠菜类的新鲜蔬果类，主要是含有维生素B。想要促进头皮的新陈代谢，让头发更加健康，以便长出乌黑亮丽的秀发，就需要特别注意吃富含维生素B的食物。另外，菠菜中还含有多种矿物质，矿物质的不足同样也会影响秀发的发质，而菠菜中含有的多种营养物质非常全面，是养发必吃的食品之一。

　　原来养护头发也有这么简单的方法，但是，如果不多了解相关护法常识我们会了解吗，所以建议大家应在平时多注意关注生活小常识。

（责任编辑：实习曹盛荣）