女人应该多吃哪些食物补气又养血?哪些食物对于美容来说是很有帮助的?食物是如何对肌肤进行补充养分的?
■多吃富含维生素A的食品:维生素A具有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,防皱去皱,尤其对皮肤过于粗糙、呈针尖大小的颗粒状突起-毛囊角化性丘疹有明显疗效。富含维生素A的食品有胡萝卜、菠萝、动物肝脏、黄油、白薯、西红柿等。
■多吃富含不饱和脂肪酸的食物:不饱和脂肪酸在体内的缺乏,会造成皮肤粗糙,失去弹性,皱纹出现,适当地摄入一定量的不饱合和脂肪酸,可以很好地滋润皮肤。富含不饱和脂肪酸的食物有葵花籽、大豆、花生、菜籽油、核桃仁、松子仁、杏仁等,但每天食用不应超过50克,以免引起肥胖。
■柿子可退黑斑:面部有黑斑或雀斑的人,可以每天吃一个柿饼,久食见效。因为柿饼可以滋润心肺,促进气血的循环,从而达到消斑的目的。
■生吃西红柿,皮肤红又白:西红柿含有丰富的谷胱甘肽,这种物质主要可以抑制酪氨酸酶的活性,阻断黑色素的形成,使皮肤表面黑色素逐渐减退或消失。所以,常吃西红柿或每天喝一杯西红柿汁,便可使你的皮肤红里透白,焕发青春的风彩。但最好是生吃西红柿,因为加热会破坏西红柿的营养成份。
(责任编辑:金梅)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。