为什么说肌肤也会有流感?春季应该如何帮助肌肤抵御流感的侵袭?春季应该如何给肌肤补充能源?
适当吃点动物肝脏
动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素B6、B12 等。有助于促进免疫功能。每周1-2 次,每次50克。
适量摄入麦麸和粗纤维。
女性每日适量摄取,能减少雌二醇的产生,预防女性肿瘤;适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取,能减少雌二醇的产生,预防女性肿瘤。
补充精氨酸
海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。
合理晒太阳
日光中的紫外线能刺激人体皮肤中的7脱氢胆固醇转化成维生素D3。每天只需0.009 毫克维生素D3就可使免疫力增加1倍。
不要吝啬你的微笑
经常微笑。笑能激发人体的许多与免疫有关的化学物质,从而增强免疫力
(责任编辑:金梅)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。