亚洲人5个美白要诀 最关键在“去黄”(3)

　　1.最经济的补血食品——红枣

　　补气血最简单的一个方法，就是吃红枣。在众多方法里，这个是最土最便宜的，天天吃它们，最多时一次20颗。超市有免洗的，放在办公室里，当下午的零食吃。古书上有“日食三枣，终身不老”一说，我觉得非常有道理。现在我不用吃那么多了，每天吃几颗已经成为习惯。

　　《神农百草经》对枣的评价很高：“安中养脾、通九窍、平胃气、补少气。”清代的医学家陈修园，补充注释说：“大枣气平入肺，味甘入脾。肺主一身之气，脾主一身之血，气血调和，故有以上诸效。”

　　2.小米补气血

　　另一个补气血的家常之物，就是小米粥。《本草纲目·谷部》记载，“小米煮粥食，补虚损，开肠胃，益丹田，入脾”。大家都知道，女人坐月子就要经常喝小米粥，对气血双亏的女人非常滋补，滋阴又补血。爱失眠的MM可以在睡前喝上一碗。如果你还想简而化之，那就把红枣煮到小米中吧，喝红枣小米粥，更方便。有了好的气血，还要把它们引到脸上来，让脸蛋吃饱，血足了，脸上红润，黄不脱自消，还用这个膜那个膜做什么？

　　3.手上功夫把血气引上脸——经络美容

　　想把气血引到脸上来，没什么说的，攥起自己的小拳头敲就是了，主要敲两条线。

　　一是从两个脸蛋一直敲下去，直达小腿外侧，这个线路在中医里叫做胃经。平时坐着的时候，就敲大腿的正面，就行了。这个力道，就以你有感觉而不疼为基础。双手攥空拳，分别从两个脸蛋的正面中线，一直向下，经过双乳，大腿正面，直到小腿外则，反复几次。每天晚上洗漱完成后，坐到梳妆台前，先敲一会儿，再整理头发和给脸拍水水。

　　还有一条线路，就是顺着美容指这条线，一直顺着胳膊向上敲，直达脸外侧到眉梢，这条线在经络里叫三焦经，一个“焦”字，告诉你，不通则焦啊，焦了必黄，焦黄是也！不用太精确，你只要记得线路，敲就行了。这个线路，除了脱黄，还可以减淡脸上的黄褐斑。

　　切记，敲经络都不要在饱腹的时候敲，因为把气血引到这里会伤胃。