你的身体几岁了？12个改变为身体减龄！(2)
亲爱的，你知道吗？你的身体也有自己的年龄！这个年龄与你的出生年月日并没有太多关系，而且它可以“返老还童”。身体年龄更多取决于你后天对健康的“培养”和“呵护”，会随着你对身体关注程度的高低而随时改变。你的身体年龄是几岁？《健康之友》立即为你揭开它的神
How
身体年龄测算法
1肌肉率： 人体内的肌肉比例
肌肉率=（肌肉重量/体重）×100%
备注：女性肌肉率的标准值约为27%
2基础代谢： 维持人一天内基本生命活动所需的热量。
单位：卡路里
18～30 岁 基础代谢=14.6 x 体重（公斤） + 450
31～60 岁 基础代谢=8.6 x 体重（公斤）+ 830
备注：基础代谢会随着年龄的上升而逐渐降低，20岁是人体基础代谢的最高峰，正常体重的女性大约在1253卡路里，以此递减，大约每10年下降5%～20%。基础代谢与人体休息状态是否良好和从事劳动强度有很大关系。
3身体脂肪率： 人体内的脂肪比率
身体脂肪率=（体脂肪量/体重）×100%
备注：女性身体脂肪率的标准值约为20%～30%
无龄就是拥有一张逆时光的美貌！这个观点已经out啦！真正的无龄是要让身体曲线永远像18岁少女一样，婀娜多姿！你只要在日常生活中做到提高肌体基础代谢和肌肉率，降低身体脂肪率！成为无龄女，不再是梦想！
Example
以一个实际年龄30岁、身高165cm、体重为54公斤的女性为例，按照肌肉率和脂肪率的标准值计算，她的正常身体脂肪率为22.6%，肌肉率为30.4%，基础代谢是1230卡路里。如果可以维持这样的数值，那么她的身体年龄就等同于实际年龄。而当身体脂肪率、肌肉率和基础代谢都高于标准值时，身体年龄就会低于实际年龄，证明她很注意对健康的呵护，身体状态非常棒。当这些指标低于正常值时，则表示健康正在加速衰老，身体年龄正在加速高于实际年龄。
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