女人爱美,最受不了的就是肌肤问题,尤其是皮肤干燥。要怎么才能做好保湿工作,做个水当当的小公举呢?保湿还是离不开饮食,一起来看看吃什么能补水吧。
运动不但可促进体内排毒,也可促进面部血液循环,使面部肌肤肌肤呈现健康状态。汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要,不过也要适量。
3、肌肤的按摩
除了运动可促进血液循之外,给面部适当的按摩也可起到同样的效果。每天晚上睡前可将面部清洁干净,花上五六分钟的时间来进行面部的按摩工作,顺面部肌肉、血管的走向,从里向外进行按摩,促进面部的血液循环,使面部分泌更多的胶质和油质,从而达到了保湿护肤的作用。
4、保持营养均衡
体内营养的均衡与面部肌肤有密切的关系,人们在日常饮食上应多注重蔬菜水果的摄入,同时也要摄入适量的蛋白质、脂肪、糖类,因为它们是人体健康所必需的三大营养素,对颜面皮肤的美容有着重要影响。
除蔬菜、水果之外,肉类的摄入也是必不可少的。
只有均衡的营养才能使肌肤呈现健康的状态。肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质,经常食用,既利于体内蛋白质的补充,又利于美容护肤,良好的饮食摄入也能够让我们的肌肤光滑、滋润、有弹性。
冬季多吃这种食物能帮助皮肤补水
1、萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。
2、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
3、银耳
银耳羹中含有银耳多糖,煮出来往往特别黏稠,能让水分长时间贴在黏膜上,嗓子和消化道都感觉很滋润。同时,因为它不能被人体消化,可以把水分一直带入大肠,使大便也得以增加水分,更为柔软,避免干燥。
4、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,角质代谢失常,易松弛老化。
看完以上内容,相信妹纸们也知道如何补水保湿了吧,赶紧行动起来。
(责任编辑:李贵婷)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。