清爽嫩肤一整夏 丢掉暗沉留住亮白

　　夏季一到，美眉们最担心的莫过于紫外线的袭击了，原本白白净净的皮肤一下子就晒得黝黑，瞬间就成了黄脸婆，不止如此，夏季强烈的紫外线，不仅会让我们的皮肤丢掉白皙，而且还会令皮肤变得格外油腻腻的，油腻和发黄，是夏季皮肤非常严重的两大问题。夏季美白清透是美眉们一直关注的话题，在紫外线当道的炎炎夏日，如何才能够击退暗黄粗糙、击退黑色素，让肌肤白起来呢？让肌肤在白起来的同时，又能够留住清透，就是我们需要做的夏季肌肤护理工作了。别担心，来看看下面这几招，能够让你清透白皙度过一整个夏天！

　　1、夏季肌肤白皙透亮离不开吃吃喝喝

　　夏季对于皮肤的护理，虽然表面的保养很重要，但是，美眉们更不能忽视内部的调理。清透嫩滑的好皮肤是离不开水分的滋润的，因此，美眉们想要夏季收获好皮肤，就要从根本上多喝水，水果和蔬菜都不能少，因为它们均含有丰富的水分和维生素，能够从身体内部滋润皮肤。

　　首先，美眉们应该多吃富含维生素C的水果蔬菜，例如西红柿、柠檬等，这些都是非常好的防晒食物，柠檬水还能够帮助身体排出毒素，减少黑色素的沉积，有效为肌肤美白，另外，要少吃感光的蔬菜，例如小白菜、菠菜等等。其次，在主食上面，美眉们要多吃一些富含粗纤维的食品，如绿豆、燕麦，可帮助美眉们预防晒伤长斑。夏季多吃一些绿豆汤、绿豆粥，可帮助皮肤清热解读，保持清透。

　　2、补充胶原蛋白对抗氧化

　　为什么有些美眉的皮肤不怕晒，怎么晒都晒不黑？这是由于她们皮肤本身胶原蛋白丰富，肌肤健康到可以足够抵抗紫外线的侵袭。然而，大多数的美眉皮肤并没有这么健康，皮肤也因为胶原蛋白不充足而特别容易被晒黑。夏季皮肤美白清透，要与补充胶原蛋白和对抗氧化同步进行。

　　由于夏季强烈的紫外线、空调的环境以及电脑辐射等等，这些都会让人体产生大量的自由基，会破坏肌肤原有的胶原蛋白，令肌肤加速老化，从而出现各种问题。因此，在夏季美眉们要补充胶原蛋白，可以口服胶原蛋白原液，多吃一些抗氧化的食物，如坚果以及富含维生素E和维生素C的食物。夏季，如果你的抗氧化以及补充胶原蛋白的功夫做足了，就不用担心肌肤会变黑了。

　　3、清洁保湿要兼顾

　　美眉们要知道，想要做个白美人，你就不能够偷懒哦！夏季如果做再多的美白和控油的工作，而不注重清洁与保湿的话，再多都是无用功。尤其是晚上，一定要清洗干净面部肌肤，将白天肌肤表面所残留的污垢和粉尘都彻底清洗干净，并且要全面保湿，才能够做到肌肤在美白的同时，也能够保持清透。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：林森）