吃什么可以抗衰老 抗衰老的秘诀(2)
女性抗衰容易犯几个常见的错误。揪出错误的根源,你就会知道为什么长期的抗衰工程都久不见效的原因了。
延缓衰老的方法
每天保证一杯浓豆浆
专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
自制饮品补充雌激素
当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
留意延缓皮肤衰老的食物
高蛋白类食物：如大豆制品等。蛋白质是人体的必须营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶。
富含维生素和矿物质的食物：
如萝卜、西红柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及苹果、柑橘、西瓜、大枣等。这些食物中的维生素和矿物质，可增强皮肤的弹性、柔韧性和色泽，对防止皮肤干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是润肤佳品，一般可以加冰糖炖来吃，或加红枣煲汤喝。用桂圆肉10余粒，加枸杞泡茶饮，效果也不错。
补充一定量的保健品
“青春易逝，红颜易老”青春是一种姿态更是一种财富，唯一的缺点就是逝去的太快，让人们千方百计想去挽留。今天为大家介绍一款集合高端科研技术，功效媲美瑞士羊胎素针剂的抗衰老产品——索伊美羊胚胎多肽口服液，通过它了解人类破译衰老的全过程。
（责任编辑：实习郑雅丽）
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