三十岁后，女人如何保养自己

　　时间如梭流逝，懵懂少女转眼长成熟女。三十岁，是女人的青春的分水岭。30岁对有的女人来说，时间并没在她身上留下痕迹，相反，丰富的阅历让她增添一分从容的气质，让她美貌气质并存。这样的女人，身上散发的气质，往往成为吸引人的磁场。然而，还有一些女人，时间仿佛抽干了她身上的水分、活力，显得憔悴，没有精神，“黄脸婆”的“尊称”早早就印在她的身上。

　　同样是女人，为什么有的女人在三十岁时青春依旧，光彩照人，而有的女人却沦为黄脸婆呢?

　　原因非常简单，女人青春的长度，等于女人对自己爱的深度。只有深爱自己，懂得怎样保养自己，才会让自己无限延伸自己的青春。下面小编给各位MM讲一下如何才能让自己永葆青春。

　　睡美人定律——好皮肤是睡出来的

　　女人过了25岁以后，熬夜的能力便会越来越差，到三十岁时，熬夜几乎就是女人皮肤的杀手了，“一天熬夜缓十天”说的一点也不夸张。所以MM们一定养成早睡早起的好习惯。晚上最晚也要在十一点前入睡，因为在11点到第二天凌晨一点时，是身体排毒时间，只有在人熟睡过程中，身体各部位的毒素才能正常进行，否则，就会让皮肤形成黑色素沉积，还有可能长斑。

　　水美人——女人是用水做得

　　贾宝玉说，女人是用水做的，其实应该换个角度来说，女人是靠水来滋养的。女人补水，也要从内补和外补两个方面来补。内部很简单，就是多喝水，不能等到口渴时再喝。这样，可以调节身体的内分泌，达到良好的排毒效果。内补是喝水，外补就是给皮肤及时的补充水分，按时做补水面膜，化妆品也要多选择补水效果好的。

　　“多动型”——可以增加青春保质期

　　通常，人们很少将“多动型”与美女联系到一起，以传统的审美观点来说，淑女更受欢迎。其实，女人在工作、社交时保持淑女状态即可，在休息时间，经常运动才会保持青春。运动除了可以保持良好的身材，更能促进血液循环，同时有利于保持愉快的心情，让女人保持良好的气色。

　　做吃货——美丽也是吃出来的

　　有很多女人，为了保持身材苗条，不得不狠下心来虐待自己的嘴，要么节食，要么只吃素。其实这样是让自己加速衰老的陷阱。一个人要保持活力，必须要保持摄入营养的平衡，节食或只吃素，会让身体内急需的蛋白质出现“断供”，这样情况下，让皮肤保持红润白皙简直比登天还难。所以MM们要做一个真正的“吃货”，蔬菜、水果、肉类、蛋类、豆类搭配。另外，经常煲一些营养美味的汤，这些美味汤品也是呵护女人容颜的法宝。

　　想要永远年轻美丽，是所有女人的梦想，要将这一梦想变成现实，除了多多关爱自己，呵护自己，美好的心情也是永葆青春的良药，遇到不顺的时候，要想办法将不良的情绪发泄出去，因为，无忧无虑的心更容易留住时光的脚步。 (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

（责任编辑：王清惠）