肌肤抗老化 延续美丽(4)

　　如果用黄瓜汁敷皮肤，最直接的感受就是皮肤很润泽，脸上的细纹得到改善，常用黄瓜汁敷皮肤，皮肤会变得光滑而富有弹性，达到延缓皮肤衰老的进程。

　　方法：制备黄瓜汁要采用新鲜黄瓜，在冰箱中冷藏室中冷却1小时，用榨汁机榨取，然后用纱布滤出透明的黄瓜汁（可以多滤几次），再次放入冷藏室冷却20分钟。将纱布浸湿黄瓜汁敷在皮肤上，20分钟取下即可。

　　每周吃两次海带 海带是一种营养价值较高的大型褐藻，有研究表明，脂质过氧化物过多是衰老的标志性表现。海带多糖可提高血液中超氧化物歧化酶（抗衰酶）的活性，使氧自由基作用下所产生的脂质过氧化物被清除。海带褐藻多糖硫酸酯能够外能够抑制自由基所导致的红细胞氧化溶血，起到防止贫血的功效。防止脂质过氧化物损伤脑组织，引发老年痴呆、脑血栓等疾病。

　　每次吃完海带后，都会使大便通畅，并随之排出很多脂质过氧化物。经常吃海带，可有效抑制脂质过氧化，保护生物膜，延缓衰老。

　　方法：每周吃两次海带，食用时，先将干海带上蒸锅蒸软，然后再清洗浸泡，制作成菜肴，凉拌、炒炖皆可。

　　每天一小勺松花粉 松花粉进入人体后，可使抗衰酶的活性增强，量级提高，同时能清除沉积在皮肤表面的老年斑和脑、心、肝等器官组织中的过氧化脂质，可抑制组织细胞老化；增加免疫器官的重量，提高小鼠网状内皮系统的吞噬能力，提高人体免疫能力，起到防病抗衰的作用。

　　方法：可以每天用蜂蜜调和一小勺松花粉服用。

　　经常做香薰 现代药理研究表明，植物精油的香薰疗法具有提细胞中抗衰酶活性的作用。薰衣草精油能提高脂肪降解率，具有增强免疫活性、抗脂质过氧化等作用；丹参醇提取物能通过降低脂质过氧化作用、提高清除氧自由基的能力，对内皮细胞的保护作用；檀香精油中α－檀香醇和β－檀香醇具有与氯丙嗪类似的神经药理活性，对中枢具有镇静作用。同时，香薰法还具有提高红细胞中抗衰酶活性的效果。做完香薰后，你马上会感到精力充沛，头痛头晕的感觉也大大减轻。经常做香薰，会起到改善微循环、镇静醒脑、恢复身体与精神间的平衡，达到防衰保健的作用。

　　方法：可以选用薰衣草精油、檀香精油、丹参精油中的任一种的8滴精油单独使用，也可以将他们按比例配成香薰液，薰衣草精油4滴、檀香精油2滴和丹参精油2滴共8滴，方法是按1滴精油加 30毫升凉白开水的比例配成香薰液，放香薰灯中，每晚8点开始进行香薰，连续6周。

（责任编辑：金梅）