夏季防晒 6类食物最抗紫外线
导语
炎热的夏季，好不容易变白的肌肤又被烈日晒黑，涂抹防晒霜也没多大作用。小编提醒你不如多吃这些食物，提高一下皮肤的放紫外线系数，降低紫外线的伤害。
编辑推荐：夏日防晒隔离霜的6大误区
1、红色或黄色的蔬果
红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜，可以增强皮肤抵抗力，有效隔离紫外线。红色或黄色蔬果有芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄等食物。
虽说这些食物具有很好的防紫外线作用，但是吃得过多也没有益处，比如胡萝卜吃得过多就会产生毒性，并能使皮肤变得暗黄。停止食用后，也得需要一段时间慢慢恢复。
2、豆类食物
大豆中的异黄酮素可替代女性荷尔蒙，能够起到对抗衰老、抗氧化的作用，是女性护肤不可缺少的食物。
像豆腐、豆浆都是很好的选择，但是豆干、豆皮这样的豆制品热量相对会高一些，像一合嫩豆腐大概只有50～88卡热量，而同等分量的豆干则有160～190卡，所以少吃为妙。
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