炎热的夏季,好不容易变白的肌肤又被烈日晒黑,涂抹防晒霜也没多大作用。小编提醒你不如多吃这些食物,提高一下皮肤的放紫外线系数,降低紫外线的伤害。
3、坚果当零食
植物油含有大量的维生素E,能够起到抗氧化和消除自由基的作用,坚果类食物就属于含有丰富维生素e的食物,对隔离紫外线也有一定作用。另外,喜欢吃白面包或白米饭的朋友建议减少对它们的食用量,多吃谷类食物,可以增强皮肤的抵抗力,保护肌肤,越吃越细嫩。
4、维生素C水果
养颜美肤怎么能少得了维生素c?想要能对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤,坚持每天多补充维c水果。可以是苹果、草莓、奇异果、柑橘、圣女果等水果。
如果因为天气炎热没有胃口吃,那就吃一份生菜沙拉也不错,可以放进一点彩椒,不但颜色好看,还能摄取更多的维生素c。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。