防晒食物大揭秘 由内而外白起来

热门文章排行榜 >>2014-08-15 13:42来源:99健康网
导语

研究表明,摄取丰富的具有防晒功能的食物,可以帮助抵抗紫外线的辐射,让你在炎炎的夏日里依然保持净白柔滑。下面小编给家接受几款可防晒的食物。

防晒食物 哪些食物可以防晒 防晒食物有哪些

  夏季,防晒是爱美的美眉们最重要的一个护肤课题,我们的肌肤一不小心被晒到就会受到伤害,任何的肌肤暗沉、干燥粗糙、黝黑、无光泽等等这些,其最根本的诱因就是紫外线的侵袭,由此可见,防晒工作一定要做到位啊!然而,夏季防晒要如何做到全面而有效呢?最基本的是美眉们出门一定要涂抹防晒霜、佩戴遮阳伞、太阳镜等等,由于户外的太阳会非常大,因此,这样的基本防晒工作要做好。同时,美眉们不能够忽略一点,那就是从内在来加强防晒哦,研究表明,摄取丰富的具有防晒功能的食物,可以帮助抵抗紫外线的辐射,让你在炎炎的夏日里依然保持净白柔滑。

  防晒食物之一:坚果

  坚果是很多美眉们非常钟爱的零食之选,同时,坚果也是营养元素非常丰富的零食。大多数的坚果当中都含有丰富的植物油、维生素E,而维生素E能够帮助我们的肌肤抗氧化以及清除有害的自由基,真正由内而外的软化肌肤,预防皱纹生成的同时,还可以为肌肤保湿,增强肌肤弹性。因此,美眉们多吃一些坚果,例如杏仁、核桃等等,都可以帮助肌肤汲取非常多的营养物质,从而令肌肤由内而外正在抵抗紫外线辐射。

  但凡事都不能够操之过急,你不可能吃一两颗坚果或者是吃一两天坚果就能够起到护肤的效果,这是非常不实际的,因此,美眉们可以把坚果当作是平时喜爱的零食来食用,每天坚持使用,不知不觉,肌肤自然而然会白起来,而且会坚韧许多哦!

  防晒食物之二:高VC果蔬

  维他命C可以称得上是美容护肤的圣品,而富含维他命C的水果,美眉们就更不能错过了。如果你想要拥有一个干净靓丽、不容易晒伤的肌肤,那么,你每天要选择多吃一些高VC的水果和蔬菜,西红柿、樱桃、草莓、奇异果、柠檬等等,这些都要成为你每天的辅食之选,才能够保证每日肌肤都有维他命C的摄入,贵在坚持,每天坚持食用高VC果蔬,一个月之后你就会看到神奇的效果了。

  防晒食物之三:薏仁

  薏仁,也称为薏米,是非常常见的食物,通常也可做药物使用,功能非常多,有着可以消肿利尿、清热排毒等功效,同时,薏仁富含人体所需的多种氨基酸,多吃薏仁可以帮助我们补充体力,增强人体的免疫力,最重要的是薏仁可以帮助美容养颜,效果极佳。

  美眉们可以选择将适量的薏仁,清洗干净,下锅煮成粥来食用,也可以将薏仁磨成粉末来冲服,坚持内服可以帮助肌肤保持细嫩光滑、去除皱纹、消除色斑、赶走痤疮等等,在夏季,常吃薏仁,可以充分帮助对抗紫外线的辐射。

  温馨总结:以上小编总结的几种防晒食物,都需要经常食用,才能够在肌肤组织内部形成一种保护膜,令肌肤不怕晒、晒不黑、晒不伤。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:邱天华)

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