哪些食物吃了能养颜美容

热门文章排行榜 >>2015-02-28 13:17来源:99健康网
导语

生活中有许多人爱美人士都希望自己能拥有完美的肌肤,但是又担心过多使用护肤品会不好,那么在日常的饮食中吃什么能养颜美容呢?

吃什么食物能养颜美容 吃了能养颜美容的食物有哪些 哪些食物吃了能养颜美容

  生活中有许多人爱美人士都希望自己能拥有完美的肌肤,但是又担心过多使用护肤品会不好,那么在日常的饮食中吃什么能养颜美容呢?下面给大家介绍哪些食物吃了能养颜美容,供大家参考。

  葡萄

  主要存在于葡萄皮中的白藜芦醇成分不但具有有效的抗氧化功效,良好的保湿特性及抗炎作用,还可延缓肌肤细胞衰老的过程,甚至能抑制酪氨酸酶的活性,减少黑色素的形成。因此白藜芦醇被誉为20世纪抗衰老最重要的发现之一。

  红石榴

  红石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质,具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基,促进新陈代谢,排出肌肤内毒素。含有红石榴的护肤品多富有抗衰老防辐射的功效。另外花青素能够防止眼部肌肤被外界自由基伤害,增加眼底血管弹性和光滑度。红石榴含有丰富的花青素,因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。

  鱼子

  内含丰富的DHA,鱼类蛋白质、维生素A、维生素B群、维生素E、铜、锌,以及大量氨基酸等多种矿物质,能活化细胞、刺激胶原增生,有效淡化细纹、紧致肌肤;提升皮肤弹性、光泽;持续保湿,润泽肌肤。有助于维持肌肤的青春状态。

  黑糖

  黑糖,也就是我们俗称的红糖。它是—种未经提炼的纯糖,含有丰富的钙、铁、核黄素、锌和镁等元素,在医学界被认为具有改善血管硬化的作用,因此黑糖也常用作养生食材。除了养生以外,在美容方面,黑糖中含有一种“糖蜜”成分,具有强力的解毒功效,能将过量的黑色素从真皮层中导出,并通过淋巴组织排出体外。而黑糖中富含的胡萝卜素、核黄素、氨基酸、葡萄糖等成分,也对肌肤细胞具有强效抗氧化以及修护作用,能使皮下细胞在排除黑色素后迅速生长,更彻底达到预防黑色素生成,持续美白的效果。

  银耳

  银耳自古就被奉为长生不老之圣品,富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。经精心萃取,银耳精华成分可如薄纱般覆于肌肤,细致呵护,保湿滋润肌肤。

  牛油果(鳄梨)

  鳄梨果实为一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高,营养价值与奶油相当,有“森林奶油”的美誉。它的组成与天然皮脂膜的结构非常相似,因此能够即可填补皮肤受损部位,防止水分流失,是肌肤温和的保湿剂。牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质,让头发柔亮顺滑。

(责任编辑:林森)

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