熬夜后肌肤伤害大 该如何补救

　　我们都知道，熬夜对皮肤的伤害是非常大的，经常熬夜的美眉，可以很明显地看到皮肤粗糙暗沉发黄干燥，这都是由于皮肤没有得到真正的修复而造成的。那么，熬夜后的皮肤并不健康，该如何进行补救呢？如何将皮肤修复到最初健康的那个状态呢？美眉们可以试试以下几个方法，努力将皮肤补救到最健康的状态！

　　1、多吃猕猴桃

　　如何补救熬夜后的受损皮肤呢？皮肤在得不到充足的睡眠情况下，就会出现缺水、缺乏营养的现象，水分和营养过度流失，美眉们可以从饮食上加以调整和补救。多吃一些富含维生素C的水果，例如猕猴桃、柠檬、西红柿等等，这样有助于帮助皮肤对抗氧化和衰老。

　　2、多吃肉皮

　　补救熬夜后的受损皮肤，美眉们还可以在饮食上多吃一些肉皮，因为肉皮富含胶原蛋白，有利于皮肤的弹性恢复和光泽恢复。肉皮当中，属猪皮和鸡皮的胶原蛋白含量高，这都是滋润皮肤、补充胶原蛋白不可缺少的营养供给哦！非常适合美眉们熬夜之后，为皮肤补充营养。

　　3、补充维生素

　　各种维生素都能够有效帮助皮肤维持健康，例如维生素C，可以抑制肌肤的黑色素沉积，排除熬夜后的皮肤组织中的一些毒素，而维生素A可以改变老化的肤质和黯淡的肤色，维生素E可以对抗自由基，令皮肤中的血液更加干净明亮。因此，美眉们熬夜之后，可以补充各种维生素，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，也可以适当地使用一些维生素类的补充剂，都是保护皮肤非常不错的选择哦！

　　4、用中药来调理

　　熬夜后的皮肤血液循环非常不好，美眉们还可以通过中药来对皮肤进行调理。例如当归，当归有着非常好的活血补血的功效，且含有丰富的微量元素，可以足够的给皮肤注入养分，枸杞子，能够滋补肝肾，也有着对抗皮肤衰老、美容护肤的功效。美眉们可以在熬夜之后，将当归与枸杞子一起炖煮，然后喝水，可有效为皮肤补血活血，促进皮肤的血液循环，令肌肤条则会给你到健康的状态。

　　5、使用盐水来补救

　　熬夜后的皮肤，美眉们也可以通过食盐水来补救。如果熬夜后，发现自己的面色非常憔悴，那么，美眉们可以将一个面膜纸，浸泡在食盐水当中，然后浸泡一会儿之后，将面膜纸取出，敷在面部皮肤上，二十分钟之后，用温水清洗干净，你会感觉皮肤非常嫩滑。除了将面膜纸浸泡在盐水当中，敷面补救，美眉们还可以直接用食盐水来洗脸，重复冲洗几次，都可以改善熬夜后的憔悴面容。

　　温馨总结：熬夜对皮肤的伤害是非常大的，因此，美眉们最好不要经常熬夜，一旦熬夜了，也要通过以上方法来进行补救，将肌肤调整到最健康的状态。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：林森）