春节排毒养颜要吃什么

热门文章排行榜 >>2012-01-29 13:06来源:99健康网
导语

春节假期,暴饮暴食会给身体造成更多的负担,要怎么排毒呢?以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。

  人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”,而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力,但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能及时排出时,就会影响健康。春节假期,暴饮暴食会给身体造成更多的负担,要怎么排毒呢?以下8种食物有助排出人体的多种“毒素”。

排毒养颜要吃什么 怎么排毒 吃什么排毒

  1.绿叶蔬菜

  绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

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  2.粗粮

  常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

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