30+女人内调外养保养心经

热门文章排行榜 >>2010-02-08 16:22来源:99健康网
导语

  过年了,按农历算,我们又老了一岁。在岁月面前,如何捍卫自己美丽容颜不被轻易侵蚀呢?一起来看看熟女内调外养的美容心经吧。

熟女保养 抗衰保养 保养心经

  女人一过了25岁,身体及肌肤都开始走下坡路,那么过三十岁且正处于事业顶峰的女人就更不用说。她们工作压力大,过大的压力极易使体内产生过多的自由基,而自由基往往是导致机体衰老的重要原因;她们因为忙,极少有户外锻炼的时间,极易发福。而化妆品只能掩盖脸部皱纹,一旦卸妆,反而加快了衰老的进程。
  
  怎样才能真正延缓机体衰老,焕发和保持青春活力呢?
  
  一、及时清除体内毒素:
  
  1.清除肺内毒素:
  
  每天清晨及晚上睡觉前,到室外空气清新处,做深呼吸运动;
  
  2.清除血液内毒素:
  
  人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老,多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中每天都会产生各种垃圾,如不及时清除,不仅会加快机体衰老,还会导致高血脂、高血压。
  
  富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。
  
  3.清除肠道内毒素:
  
  粪便中毒素较多,部分是我们日常吃进去的垃圾食品,部分是肠道内产生的垃圾,保持大便通畅既可排毒也能养颜,博力美秀身素帮你清除肠道内毒素。
  
  二、保持心态平衡:
  
  保持心态平衡和乐观开朗,可最大限度地调动体内激素,既可提高机体免疫力又能延缓衰老。
  
  三、坚持科学合理膳食:
  
  1.多食新鲜蔬菜和水果:
  
  新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素,特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C;
  
  2.补钙:
  
  每天坚持喝一杯牛奶,既能增强体质又能补钙;
  
  3.多喝白开水:
  
  水是人体必需营养素之一,每天喝1-2升水,既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;
  
  4.吃好早餐:
  
  建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品,不要拒绝吃鸡蛋,早餐最好吃一枚鸡蛋;
  
  四、预防身体发福:
  
  人到中年特别是女性极易发福,建议: 坚持适当的体育锻炼,户外锻炼既可强身又能抗衰老,还能预防身体发福,每天应坚持2小时体育锻炼。
  
  五、保证充足睡眠:
  
  充足的睡眠可消除疲劳、恢复体力、减少脸部皱纹。

(责任编辑:小编蒹葭)

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外养
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