吃这些拯救你衰老的肌肤

热门文章排行榜 >>2016-01-06 13:53来源:99健康网
导语

女人,最怕被别人说自己老,或者是有皱纹什么的。吃西红柿能帮助肌肤抗衰老,吃圆白菜可促进记忆力。那么,还有那些食物能抗衰老呢?

吃什么能抗皱 吃不同食物不同部位祛皱 吃西红柿能防衰老

  女人衰老的标志,不会仅仅是在脸上出现皱纹这么简单,身体的其他部位也会出现不同程度上的皱纹,那么该怎么办才好呢?小编听说吃食物能抗皱,吃不同的食物,功效自然也是不同。那么,到底什么食物有抗衰老功效呢?一起来看看吧。

  1、皮肤:西红柿

  西红柿是最好的“去皱霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂:番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素,不管在细小的皱纹都可以抚平,能将晒伤的危险系数降低40%。红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、粗糙。

  2、大脑:圆白菜

  西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,促进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好,可用来凉拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加热过久,以免有效成分被破坏。

  3、鼻子:葵花子

  葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。在中国,超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂,有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。

  4、嘴唇:核桃

  每天吃几个核桃,就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为,其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来,鲜核桃由于含水分较多,营养价值差一点,但其中维生素含量则较高。

  5、牙齿:猕猴桃

  不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅,可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现,如患有牙周疾病,饱受牙痛与牙出血的折磨,每天吃个猕猴桃,不但能有效缓解,还可使患口腔癌的风险降低50%。

  6、胸部:菜花

  新鲜菜花有很好的抗癌作用,刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿,更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富,可提高细胞免疫功能,保健效果更好。

  7、心脏:芦笋

  芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸,这是一种能够引起发炎的氨基酸,会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质,比如钾。专家提醒,挑选芦笋时,头坚硬密实、根部切口不干不蔫、茎部一弯就断的较好。

(责任编辑:李贵婷)

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