如何养出豆腐肌

　　◆黄豆是“豆中之王”，含蛋白质40％左右，在量和质上均可与动物蛋白媲美。所以，黄豆有“植物肉”和“绿色牛奶”之誉。黄豆蛋白质中所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，还有丰富的钙、磷、钠等无机盐及某些微量元素。而豆腐是黄豆的制成品。现代科学分析证明，豆腐的营养价值不低于牛奶。

　　◆黄豆是“豆中之王”，含蛋白质40％左右，在量和质上均可与动物蛋白媲美。所以，黄豆有“植物肉”和“绿色牛奶”之誉。黄豆蛋白质中所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，还有丰富的钙、磷、钠等无机盐及某些微量元素。而豆腐是黄豆的制成品。现代科学分析证明，豆腐的营养价值不低于牛奶。

　　NO.1：豆腐泥敷脸

　　◇自制步骤

　　1、取一小块豆腐，将豆腐捣成泥；

　　2、将豆腐均匀地敷于脸上，20分钟后将脸部清洗干净。

　　◇功效：使肌肤嫩白、水润。

　　NO.2：豆腐薏仁美白面膜

　　◇自制步骤

　　1、将豆腐20克用汤匙碾碎；

　　2、加入薏仁粉15克调匀；

　　3、将面膜静置一会儿后，将面膜用指腹均匀涂于脸上，15分钟后洗掉即可。

　　◇功效：嫩白柔细肌肤，并能改善粉刺及毛孔粗大现象。

　　NO.3：豆腐绿豆粉面膜

　　◇自制步骤

　　1、将15~20g豆腐用汤匙碾碎；

　　2、再加入10~15g绿豆粉调匀；

　　3、将面膜均匀地涂于脸上，约20分钟后清洗干净。

　　◇功效：可深层清洁肌肤，以去除角质，并防止黑头粉刺产生。

　　◆保养达人SAM老师说，在敷面膜时辅以轻柔的按摩可以达到更好的美容效果。将面膜用指腹均匀涂于脸上后，避开眼部及唇部，以打圈的方式由里至外按摩5分钟，每周敷2次。持续一个月。 就会发现肌肤变白嫩。

　　◆敷豆腐面膜的温馨提示：

　　□ 涂豆腐面膜前，要先将脸部清洁干净，这样面膜中的营养物质才能让肌肤更好地吸收。

　　□ 在脸上涂面膜时，请注意避开眼周和唇部，因为眼部的肌肤比较娇嫩。

　　□ 在使用面膜之前，请先做好过敏测试，以免发生过敏反应。测试过敏：将面膜涂在耳后或手臂上，过一段时间若无反应就不会过敏。

　　□ 涂完面膜15～20分钟之后，再用清水清洗后，要检查发迹处还有没有残留物没洗干净。

　　□ 将面部清洗干净后，使用有美白功效的面霜或保湿乳液，能达到更好的美白功效。

（责任编辑：实习郑雅丽）