吃什么可以美白肌肤

　　俗话说，一白遮百丑。在东方人的审美观念中，白，就是最高的标准和最终极的美丽目标。在这种观念下，全身的透白自然就成了极致的极致。当然，祖宗们不仅给出了要求，还给出了解答的办法。博大精深的中医有着一套针对全身不同部位，对症下药、以内养外的科学美白方案。一起看看吧！

　　1 面部厚黑的食疗

　　中医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致，可内服六味地黄丸等补肾药物。

　　食疗办法：

　　酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚。

　　人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄;

　　蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白，

　　桃花食品最适用于肝气不舒，行血不畅所致的面容灰黯无华者。 点击免费领取试用装

　　2 颈部糙黑的食疗

　　中医学认为：心亏血少，前颈部苍黄暗淡：肝气郁结，后颈部皮肤黑青;脾虚血滞，颈部肌肤黑粗。

　　核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，女性每日服用核酸800 mg，1个月之后，颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。

　　米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。 点击免费领取试用装

　　3　腰腹部黑的食疗

　　中医脏明学认为，脾亏肾虚时，五脏运化精气的功能失调，使流向腰椎与关节盘的气血减少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。

　　传统膳食中的首乌粳米粥方，具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。

　　常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，因为这类美食中含有20多种游离氨基酸，是理想的肌肤健美物质。

　　坚持吃谷物、蔬菜、水果，其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。 点击免费领取试用装

　　4　臂部紫黑的食疗

　　臀部紫黑多见于久坐工作者，或见于患有肝病，坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。

　　维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。

　　同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情绪稳定。点击免费领取试用装

　　5　膝部糙黑的食疗

　　维生素A摄入不足时膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化和灰暗。

　　富含维生素A的食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等。

　　常饮芦荟汁可以补充皮肤水分，恢复胶原蛋白功能，从而防止或延缓膝部皮肤的干皱、生斑，使之保持弹性和嫩白。　

（责任编辑：实习骆榕溶）