俗话说：“一白遮三丑”。对于美的追求，首先就是美白，这一点从古至今都没有改变过。如何让皮肤美白?也是女人们最愿意讨论的话题。让自己更白一些，古今美女们招数也是最多的。扑粉，快速提亮肤色，各种美白滋养秘方，效果也各有不同。但总之，很多方法，都是从外调理的。其实，肤色也是一个人身体状况的体现。如：“天黄有雨，脸黄有病”说的就是这个道理。
坏习惯可以让皮肤变黄长斑
由于现代生活节奏越来越快，很多MM们在上班时间工作压力就会很大。下班了，有的人可以出去放松一下，或者泡个热水澡好好睡一觉，这些习惯都是比较好的，缓解一下精神压力，但是很多MM的休闲方式还是对着电脑玩着一些游戏，这样长时间对着电脑，皮肤就会越来越暗，甚至长斑。还有的MM，更多的男人，为了工作要经常应酬，喝酒熬夜都是家常便饭，这样健康就会被透支，皮肤怎么能白的起来呢？
想变白，必须重视生活中的细节
前边我们说了，皮肤变暗的根源是生活习惯的不恰当。那么反过来，调节好生活规律，在细节中加强对身体的保养，肤色会越来越健康白皙。一个人需要正常充足的睡眠，特别是女孩子，不要熬夜，尽量在10点之前入睡，因为人体会在晚上十点到第二天凌晨三点之间，体内开始向外排毒，体内细泡处于最活跃的状态，如果这个时候不是睡眠状态，会抑制皮肤的新陈代谢，让排毒不能有效地进行。为了让自己尽快入睡，可以再入睡前两个小时洗澡，也不要在睡前两个小时内进食，口味也要偏淡。如果有工作还没有做完，也不要做到太晚，宁可早上早些起床继续工作。除了正常睡眠，更不能抽烟，平时要加强体育锻炼，让血液循环比较顺畅，这样会有一个很好的气色。另外，在饮食上也要多加调理，对盐的摄入量要严加控制，经常吃些水果蔬菜。
美白护理工作也要做到位
养成良好的生活习惯，可以把身体环境调节到最好的状态，而专业的美白护理也要定期进行。每隔两三天做一下美白补水面膜。下面小编给MM们分享两款面膜，做法简单，也很有效。
第一款是牛奶面膜，将纯牛奶与面粉均匀的调成糊状，然后涂在脸部皮肤上，等水分吸收后，用清水将面膜洗净，然后涂上保湿护肤品。
第二款是黄瓜蜂蜜面膜，这款面膜首先将黄瓜炸成汁，然后与蜂蜜搅拌均匀，然后将面膜纸放在黄瓜汁中浸泡充分，用浸好的面膜敷面，待充分吸收后洗净，涂上护肤品。
这两款面膜，方法简单，效果也不错。其实想让皮肤美白，无论是护理美白，还是内在调节，都需要持之以恒。这样，拥有白皙的皮肤才会很容易实现!(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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