俗话说一白遮三丑，可见白皙的皮肤对提升颜值有多么重要，可是有些人天生皮肤比较黄或者比较黑，不但颜值大受影响，还会打击自信心，因此变白成了这些人梦寐以求的事情，其实只要找对方法，变白并不是一件特别困难的事情。
那么要如何美白？
1、减少黑色素生成
黑色素过多是导致皮肤变黑或者变黄的主要原因，想要变白则首先要减少黑色素的生成数量。首先可以使用含有烟酰胺的护肤品，能够使黑色素生成的速度变慢，同时使用含有熊果苷的护肤品，能够避免因为外界因素促进黑色素生成，另外还要使用含有尿囊素的护肤品，能够使皮肤从内到外保持湿润，起到标本兼治的作用。
2、注意防晒
阳光当中的紫外线会促进皮肤当中黑色素的生成速度，因此平时要注意防晒，包括两种方法，分别是涂抹防晒霜和物理防晒。首先要尽量避免在阳光强烈的时间段外出，一般早晨10点到下午4点阳光比较强烈，外出之前半小时要涂抹防晒霜，而且要戴上遮阳帽，并且穿上防晒衣。
3、敷美白面膜
敷面膜对护理皮肤起着至关重要的作用，想要美白的爱美人士可以选择含有烟酰胺的面膜，能够以非常快的速度进入皮肤内部，阻止黑色素的生成，同时还能够给皮肤补水，建议每周使用2~3次面膜。
4、注意清洁
皮肤暗沉与脸上分泌的油脂过多有一定的关系，因此平时还要注意面部清洁，建议选择比较温和的清洁产品，比如含有氨基酸的洗面奶，另外在清洁皮肤的时候要选择温水，水温过高或太低都会对皮肤造成刺激，影响皮肤状态。
5、去除角质
皮肤也会进行新陈代谢，每隔一段时间就会产生一些死皮，也就是角质，尤其是油性皮肤的人，一般一周至少要去除一次角质，否则皮肤则会变得比较暗沉。
吃什么有助于美白？
1、猕猴桃
众所周知猕猴桃有非常丰富的维生C，多吃有利于皮肤美白，减少色斑的形成，能滋润皮肤，使皮肤光泽有弹性。所以，想要美白的你可以多吃猕猴桃。
2、樱桃
樱桃是老少皆宜的水果，非常的好吃。它的营养价值高，既能使皮肤红嫩，又能使皮肤美白，效果是杠杠的。所以，大家平常可以多吃樱桃。
3、黄瓜
现在，市面上有很多由黄瓜做成的黄瓜补水液、黄瓜洗面奶、黄瓜面霜等，这是由于黄瓜富含大量的果酸。所以，常吃黄瓜有保湿、美白肌肤的功效，还能防止黑色生成。
4、牛奶及豆制品
“美白佳品”还有我们常见的牛奶及豆制品，常吃能改善皮肤状态，使皮肤有弹性、光滑、延缓衰老，使皮肤又白又嫩。所以，大家可以多喝牛奶及豆制品。
5、蜂蜜
说起蜂蜜，那可是很多女士的最爱，无论是内服和外用，蜂蜜都能够称得上“美白专家”。蜂蜜能避免黑色素的生成，缓解皮肤干燥，给皮肤带来活力，美白效果很好！
- 上一篇：美肌食物推荐 让皮肤更好的8种食物
- 下一篇：夏季如何美白 夏季美白技巧与有效方法
