如今秋高气爽,空气干燥。专家提醒,要改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老,多吃西红柿、红椒、三文鱼等。
如何通过食补延缓肌肤衰老
美容师指出,要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品,如西红柿、蓝莓、红豆、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等。
其中,西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂,可以预防晒伤引起的皮肤老化。而菠菜、挪威三文鱼、核桃中富含的omega-3,可以预防紫外线引起的皮肤老化,延缓皱纹形成并预防炎症,增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑。蓝莓、猕猴桃都可以预防由于太阳照射造成的皮肤伤害。
- 上一篇:去除额纹的方法 按摩祛皱
- 下一篇:红薯排毒养颜6种吃法 抗衰长寿秘诀