熟知排毒时间 做无毒美女

热门文章排行榜 >>2010-08-04 10:50来源:99健康网
导语

排毒不仅能让肠胃通畅,脸色变好,还能减肥瘦身,抑制脂肪的堆积。因此,排毒行动势在必行,下面就让我们一起来了解在什么时间段采取怎样的方法才是最行之有效的排毒方法!

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  最佳时段一:7点~9点

最佳排毒法:按摩和复式呼吸


排毒支招:清晨起床时,进行深呼吸,跪坐姿势采取腹式呼吸法,用双手的中指按压肚脐3~4次,然后再将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度,将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。接着放松手指,慢慢直起腰,在上体即将恢复为起始状态时, 迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。用同样的方法重复2~3遍。每天坚持,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。

排毒小贴士:由于现代人的平日饮食大多比较荤腥,导致堆积在体内的毒素无法得到排出,日积月累不但影响体形还会影响身体健康,增加肠胃负担,所以,改善饮食习惯也十分重要。另外,每天早晨起来空腹喝一杯温开水,要慢慢的喝,使水分充分吸收,达到清肠排毒的效果。

  最佳时段二:9点~11点

最佳排毒法:轻锤小腿


排毒支招:跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。

排毒小贴士:在这个时间段做一些健脾的运动,便可以增加脾脏的钝感力。对于大多数人来说此时一般都是刚刚进入工作状态,因此,这样既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作是再合适不过了。

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