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1、头发护理 —— 对头皮头发的梳理、按摩
古代养生家主张“发宜多梳”。梳头能疏通气血，散风明目，荣发固发，促进睡眠。同样，现代研究也表明了，常常梳理、按摩，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发得到足够的滋养，避免早生白发、脱发。
正确梳理头发的方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳头数十次或数百次，最后把头发整理，把头发梳到平滑光整为止。
2、头发护理 —— 洗发、烫发的注意事项
古代养生家认为“发不宜多洗”。现代研究认为，经常洗发可保持头部清洁，清除头皮表面代谢产物、细菌和微生物的繁殖，有利于保持头发的明亮光泽。但洗发不宜过勤，洗发过勤对于保养头发反而不利，因为皮脂每天顺着头发分泌大量脂酸，除有润发作用外，还有抑菌作用。洗头过勤会把对头发有保护作用的皮脂洗去，缩短头发的正常寿命，严重的还可招致毛发癣菌感染。
干性头发，宜10~15天洗一次;油性头发，宜5天洗一次;中性头发，宜7天洗一次;年老体虚者，沐发次数可适当减少。洗发水温不宜太凉或太热，37℃~38℃为佳。水温太低，去污效果又差;水温过高，损伤头发，使其变得松脆易断。
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