吃什么对头发好|无益头发健康的食物
导语
为了拥有一头美丽的头发，需要内外兼修。要满足头发的内在需求，就必须从饮食入手。
为了拥有一头美丽的头发，需要内外兼修。要满足头发的内在需求，就必须从饮食入手。
氨基酸
这是构成毛发中蛋白质的要素之一，对头发十分重要。
含有氨基酸的食物有：肉、鱼、起司、鸡蛋、黄豆等。
维他命A
它能保护血管，让血管中的血液流通顺畅。
含有维他命A的食物：人参、青椒、萝卜、
维他命E
这种元素可以保持血液流畅，清洁血管。拥有抗氧化功能。
含有维他命E的食物：黑米、红花油、芹菜、核桃等。
维他命P
维他命P能防止血管变脆、变薄，保护血管。增强维生素C的效果。
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