为了拥有一头美丽的头发,需要内外兼修。要满足头发的内在需求,就必须从饮食入手。
含有维他命P的食物:橘子皮、橙子、樱桃、红枣。
维他命B2
维他命B2是促进新陈代谢必须的。
含有维他命B2的食物:鳗鱼、猪排、海苔、动物肝脏等。
维他命C
它对头发的生成和成长有促进作用。
含有维他命C的食物:柠檬、橘子、葡萄等水果,绿色蔬菜。
硒
硒能促进头发中黑色素的生成。
含有硒的食物:黑米、虾类、鱼类、芝麻等。
无益头发健康的食物
多油多酱油的食物、太辣的菜、包含咖啡因的咖啡等,如果服用太多都会造成血液循环不畅,或刺激肠胃,对头发没有好的影响,请注意适度摄取。
(责任编辑:何映雪)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。