掉发严重该吃和不该吃的食物
导语
掉发严重怎么办？掉发吃什么可以治疗？掉发困扰着不少的患者，影响了患者的外表美丽，让患者形象受损，治疗脱发的方法多种多样，我们除了可以通过药物治疗脱发之外，还可以通过饮食疗法，食疗不仅没有副作用，而且效果好，坚持去做就能看到好的疗效，您不妨可以去医院
掉发严重怎么办？掉发吃什么可以治疗？掉发困扰着不少的患者，影响了患者的外表美丽，让患者形象受损，治疗脱发的方法多种多样，我们除了可以通过药物治疗脱发之外，还可以通过饮食疗法，食疗不仅没有副作用，而且效果好，坚持去做就能看到好的疗效，您不妨可以去医院在医生的指导下多吃这些食物。
第一：掉头发需要吃的食品分类是什么：
1）主食类：玉米、大麦米、黑豆、黄豆、红豆等。
2）肉类：牛肉、鱼肉、肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等瘦肉。
3）蔬菜类：西蓝花、胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、荠菜、香菜、芹菜等。
4）水果类：桑椹、杏、红果、芒果、柠檬、桃、黑枣等。
5）零食类：海苔、葡萄干、花生、蜜枣、核桃仁、黑芝麻糊等。
6）海产类：海带、紫菜、田螺、牡蛎、螃蟹、淡菜等。
第二：按营养学角度防掉头发应该吃什么好：
1）铁：
发赖血养血，是养发之本，而铁是构成血红蛋白重要成分。所以为了使头发健康美观，日常生活中补充铁，是非常必要的。
铁的丰富来源：黑豆、黄豆、黑木耳、胡萝卜、黑芝麻、肝脏、虾、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎等。
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