维生素E的抗衰美颜作用真的那么神奇吗(2)

热门文章排行榜 >>2011-11-08 11:02来源:99健康网
导语

 就抗衰老和养颜美容来说,在众多的营养素中,以维生素E尤其令人注目。据有关媒体报道,广州不少女性,特别是白领女性都爱把具有抗衰老的维生素E当作“补品”来用。更有人视维生素E为长寿、美容的万能药,长期大量服用,“E”不离身,随时随地吃上一粒!

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  目前维生素E多为内服,但也有人外用维生素E祛皱。外用具有操作简单,见效快的特点。如果和内服补充、饮食调节相配合,可达到事半功倍的效果。外用维生素E祛皱方法很多,如将维生素E研成细末倒入润肤霜混匀,每天定时外搽。

  随着年龄的增长,神经细胞、心脏、肝和肾上腺皮质的部分细胞内会产生脂褐质(俗称老年斑),并不断增加,是细胞内某些成分被氧化分解后的沉积物。老年斑是老年人体内脂褐质的外在表现,标志着人体已走向衰老。脂褐质是不饱和脂肪酸氧化后分解的产物,是细胞无法排出的废物。这种物质若在机体内越积越多,就会妨碍各种细胞和脏器的功能,使人越来越衰老。因此,脂褐质是衰老程度的标志。维生素E是机体里最重要的抗氧化剂,能阻止体内不饱和脂肪酸的过度氧化,以减少脂褐质的产生,延缓人体衰老的进程。人体内的维生素E随年纪的增加而逐渐减少,因此应逐渐适量补充维生素E,可以推迟衰老进程。

  维生素E对防止动脉粥样硬化和冠心病发生也有积极作用。故而,年长者应补充维生素E。口服最佳剂量为每次10~20毫克,每日3次。这对抑制老年斑生长,增强免疫功能,延缓衰老极为有益。以前,曾风行用玉米油预防冠心病,结果是半年之后,心脏病发病少了,但是老年斑多了,有些癌症的发病高了。究其原因,是玉米油中的多不饱和脂肪酸在作怪。但如果同时服用维生素E,则可减少这些危害。通常每摄入1克多不饱和脂肪酸,应摄入0.4毫克维生素E。

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