好皮肤来自两个方面:其一是由于先天的遗传因子和疾病有关,其二是与后天的营养和自我保养有着密切的关系。这里我们要着重介绍后天营养该如何摄取,我们要告诉美人们如何健康地充分补充肌肤所需要的营养,让我们的皮肤变得细腻,红润,有光泽!
11、含维生素D的食物
维生素D可以预防中老年骨质疏松症和儿童佝偻病的发生 。
主要的食物来源有:
奶油、干酪、动物肝脏、海鱼、鱼肝油等。
12、含维生素E的食物
维生素E可减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积,提高维生素A的吸收率,可预防青少年面部痤疮,抗衰益寿的功效,具有护肤养颜的功效。
主要的食物来源有:
大蒜、黑芝麻、核桃、菠菜、鲫鱼及海虾、植物油、豆制品、鸭蛋。
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(责任编辑:六百)
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。